Vreau să beau mai multă apă, să fac sport mai des, să ies la plimbări mai frecvent, să mănânc legume și fructe în loc de chipsuri sau să mă apuc de un obicei nou, indiferent de domeniu.

Vestea rea este că în primele 21-30 de zile va fi extrem de greu să repet comportamentul nou. Dar apoi va deveni mai ușor.

Funcționează, după acea perioadă deprindem noul obicei, așadar șablonul cu 21 de zile pentru un obicei nou a devenit larg folosit, în multe culturi pentru a ajuta la formarea de noi deprinderi și activități zilnice.

Am aplicat planul pentru a citi 5 pagini pe zi și am ajuns să citesc mai mult de atât, chiar mai mult, să vreau să citesc, fără a avea în program sau agendă notat acest aspect.

Ai încerca?

autor: Doris Pop