Dacă ai lua acum un pix și o hârtie sau o aplicație de notițe de pe telefon și ai începe să îți mulțumești, ce ai scrie?

Ți-ai putea mulțumi pentru eșecuri, la fel ca pentru reușite?

Ai putea să te accepți cu greșelile, cu limitările și să îți amintești pentru ce decizii, acțiuni și momente îți ești recunoscător?

Acesta este un exercițiu derivat din psihologie pozitivă, care are ca scop inducerea de emoții pozitive, amintirea aspectelor plăcute legate de sine și creșterea încrederii în sine.

Ia-ți cinci minute pentru a începe scrisoarea, apoi las-o deschisă și poate îți vei aminti momente pe care le-ai uitat în graba zilnică după rezultate.

autor: Doris Pop