Al treilea val din abordarea cognitiv-comportamentală a sănătății mentale are la baza principiile budiste, adaptate la cultura occidentală, științifică. Numeroase studii au demonstrat că exercițiile de mindfulness, repetate cu consecvență, pe termen lung, cresc concentrarea, limpezesc mintea și reduc anxietatea. Mindfulness presupune, printre altele, atenția la detalii, acceptarea și observarea realității din jurul nostru fără … Continue reading Exercițiu mindfulness – savurarea mâncării