Dacă există o persoană care ți-a impactat viața sau te-a ajutat într-un fel, dar poți să îți exprimi recunoștința în mod direct, poți opta pentru a scrie o scrisoare de apreciere acelei persoane.

Indiferent de motivul pentru care simți recunoștința, poți începe procesul de a te exprima, chiar și doar în scris. Îți oferă posibilitatea de a așterne în mod ordonat gândurile și emoțiile față de acea persoană.

Este un exercițiu derivat din psihologia pozitivă, care contribuie la cultivarea emoțiilor pozitive și a compasiunii.