Blamarea propriei persoane: Da, trebuia să am mai multă grijă, să fac altfel. 

Blamarea celuilalt: Defapt tu ești așa, tu ești de vină sau d ela tine a pornit. 

Exprimarea propriilor emoții și nevoi (centrarea pe sine): Mă simt rănit/ă de ce ai spus. Aș avea nevoie să îmi recunoști eforturile. Să îmi vorbești altfel. 

Exprimarea emoțiilor și nevoilor celuilalt (empatizare): Te simți așa (nervos, supărat, etc) pentru că ai avea nevoie să fie altfel lucrurile. Ai avea nevoie să fac altceva. 

Care dintre variante pare mai utilă?

autor: Doris Pop