Mitul presupune că dacă renunțăm la un comportament nedorit, ne oprim din a-l face, creierul va înceta treptat să îl mai dorească.

În realitate, creierul va face un ultim efort să revină la acel obicei care îi este familiar. Adică dacă azi nu mai mâncăm chipsuri, iar mâine ne trezim dorind să mâncam iar și simțim că pofta este mai intensă, atunci creierul ne spune: vreau să faci din nou acel comportament care nu e bun, dar e familiar și îmi oferă comfort, plăcere și continuitate.

De aceea pentru a forma un obicei nou sau a elimina unul nedorit avem nevoie de minim 3-4 săptămâni pentru a renunța total la el. Și nici atunci nu avem siguranța că dacă avem acces la o pungă de chipsuri, nu o vom mânca, peste câtva timp.

Ce putem învăța din aceste informații? Că merită să avem răbdare cu noi și să ne concentrăm pe a ne disciplina, care este un factor de protecție în calea spre obiceiuri benefice.

pentru mai multe astfel de informații controversate, neplăcute, dar utile, vă recomand lectura

You are not so smart – David McRaney

https://www.goodreads.com/book/show/11709037-you-are-not-so-smart

autor: Doris Pop