Te rog să te prezinți pe scurt

Sunt Irina și sunt psihoterapeut în abordarea Cognitiv-Comportamentală, fiindu-mi dragi Terapia Schemelor și Terapia prin Acceptare și Angajament. Lucrez în cabinet alături de oamenii care își pun încrederea în terapie și simt că asta mă împlinește. Îmi place să-mi petrec timpul liber în natură, gătind sau citind.

Ce valori îți împlinesc proiectele profesionale?

Chiar citeam ,,Indrăznește să conduci” de Brené Brown și din cele două pagini de valori am subliniat instant: compasiunea, vulnerabilitatea și echilibrul.

Cum păstrezi disciplina în activitatea ta profesională?

Cred că sunt o persoană cu obiceiuri destul de haotice. Tocmai din acest motiv îmi structurez programul printr-o agenda și tin să am vineri seara, în cea mai mare parte, desfășurătorul pentru săptămâna care urmează. Am și obiceiul de a-mi scrie o listă cu tot ce am de realizat pentru munca în cabinet (materiale pentru clienți, documente, facturi, capitole de citit pentru dezvoltarea personală). Am învățat și să îmi ascult corpul și mintea pentru a-mi prioritiza sarcinile și a nu mă epuiza.

Descrie pe scurt experiența dintr-un proiect de care ești mândră.

Mi-e tare drag proiectul Centrul Minții, pe care îl co-coordonez cu trei colege, din cadrul Organizației Minte Forte. Pe scurt oferim servicii de psihoterapie oamenilor din medii dezavantajate socio-economic. Am început să activez din iulie 2023 și mă ocup în mare de partea administrativ-financiară a proiectului. Pe lângă asta, ne adunam mințile pentru a găsi resurse ca să creștem proiectul și să asiguram terapie pentru cât mai multe persoane.

Ce ai învățat dintr-o activitate dificilă pe care ai avut neplăcerea să o faci și care poate fi rezumată într-o frază? 

Mi-a fost greu să mă ocup de tot ce înseamnă administrativ la cabinet. Știu că am depus un dosar de câteva ori până să-mi fie aprobat pentru că nu puteam urmări indicațiile celor de la Colegiul Psihologilor și amânam să-l refac. Mi-am luat o zi libera ca să fiu atentă la toate documentele și să il retrimit. In cele din urmă s-a soluționat. De atunci îmi acord timp special pentru tot ce tine de birocrație. Munca in cabinet include si asta. Chiar dacă nu îmi place să mă  ocup activ de acte, e necesar.

La ce lucrezi acum important pentru tine

Momentan lucrez la pagina de psiholog. mi doresc ca oamenii să știe mai multe despre ce înseamnă psihoterapia. Cred că e important să se demonteze unele mituri precum „un psiholog nu te poate ajuta cu adevărat, doar te ascultă”. Psihoterapia e utilă și pentru probleme clinice precum depresia, tulburările de anxietate sau tulburarea de stres post traumatic, dar si pentru probleme subclinice cum ar fi gestionarea dificultăților din relații sau crearea unor obiceiuri sănătoase ( de exemplu vreau să fac mișcare săptămânal). Psihoterapeutul e de fapt un specialist (având cunoștințe in psihologie dar si domenii conexe), dare în primul rând un om care vine înspre alți oameni, aflați in dificultate, cu ascultare si compasiune.

Te documentezi frecvent despre noile descoperiri in domeniu tău, ce îți menține curiozitatea antrenata?

Oamenii alături de care lucrez! Cred că e imposibil să nu am curiozitate atunci când o persoană vine in cabinet cu o problema. Inevitabil caut resurse, cites noi studii, întreb colegi despre ce cârti pot citi sau recomanda. E greu să fiu indiferentă la suferința oamenilor și asta mă impinge mereu să fiu .. în temă” . E o satisfacție foarte mare când știu că am ajutat pe cineva să își îmbunătățească o parte a vieții.

Pe lângă ce am spus mai sus, cred că e vorba și despre o curiozitate personală legată de acest domeniu. Mintea umană e captivantă si deseori „mi se face pielea de găină” atunci când cites cărți de psihologie. Mă ajut si pe mine odată cu clienți mei. Ca si oamenii care vin in cabinet, si eu ca om am neajunsurile mele si dezvoltarea personală e un proces continuu.

Dacă ai avea altă profesie, care ar fi aceasta?

Profesor fără îndoială 🙂 Visul meu initial a fost să fiu profesoară și am fost inspirată de-a lungul timpului de mentori extraordinari. Am avut ocazia să cunosc cadre didactice pe care le voi avea în minte toată viața. S-au implicat dincolo de munca de la catedra în viața mea personală prin: încurajări, feedback constructiv și sădirea încrederii personale. Mi-am dorit mereu să pot da înapoi asta. Chiar am avut recent o experiența pozitivă prin susținerea

unor sesiuni de practică cu studenții de la Facultatea de Psihologie. A fost plăcut să vad entuziasmul lor de a învăța tehnici terapeutice și am simțit că aduc o contribuție. Mi-as dori

să repet experiența sau chiar să mă îndrept spre aria didactică la un moment dat.

Spune-ne un element sau o propoziție care ți-a rămas in minte din ani facultății, care te-a ajutat mai târziu.

Am multe fraze in minte din timpul facultății care mi-au fost utile, dar mesajul pe care l-am interiorizat a fost să gândesc critic și să-mi aleg bine sursele din care mă informez.

Să nu cad in mreaja soluțiilor rapide și chiar să suspectez atunci când cineva încearcă să mă facă să cred în ceva de genul. 5 pași prin care scapi sigur și singur de depresie”. Și asta e ceva ce recomand cititorilor, clienților și oricui să facă.