Răspunsul este mai complex decât o serie de criterii, dar unele aspecte se aplică majorității persoanelor care participă la actul terapeutic, individual sau ghidați de un terapeut:

 – chiar și când apare triggerul (stimulul perturbator), reușești să revii mai rapid la calm, să te simți stabil și să poți deci conștient cum răspunzi

– de exemplu, dacă înainte dura câteva zile să îți revii, acum reușești să te reglezi în câteva ore sau chair minute 

• te simți mai sigur pe tine și cu puterea de a rezista provocărilor
  • consideri că poți controla situația mai mult decât considerai înainte 
• poți prezice mai ușor în ce situații și când vei fi afectat de un stimul deranjant
  • te poți pregăti pentru acest scenariu 
• simți spre deloc sau puțin doar rușinea, simți mai mult confort în a te exprima și ai încredere că oamenii te vor asculta și respecta 
• nu te mai simți blocat într-un loc, mental sau real
  • simți că poți să mergi mai departe cu viața, să construiești experiențe cu sens și bucurie 
• fanteziile de viitor sunt motivate de speranță și nu de anxietate. 

autor: Doris Pop

referință: Healing is the new high by Vex King