1. Există o persoană căreia i-ar plăcea să o asculţi mai atent? Ce îţi stă în cale? Cum vi s-ar schimba relaţia dacă ai asculta cu mai multă atenţie persoana respectivă? Cum ar modifica ascultatul tău felul în care persoana simte faţă de tine? Cum capacitatea ta de empatizare ar afecta sentimentul de bine al celeilalte persoane?

2. Fă o listă cu lucrurile care s-ar putea să merite să nu fie ascultate. Această listă ar putea include oprirea radioului din mașină, petrecerea timpului cu persoane care nu îţi plac, schimbatul de canale TV în loc de privitul pe fereastră, cititul atunci când ai câteva momente libere, ascultatul compulsiv al muzicii în locul propriilor gânduri.

3. Gândește-te la o persoană căreia eviţi să îi spui anumite lucruri din cauza felului în care îţi răspunde.„Mulţumesc că mă asculţi“

Plănuiește în avans un comentariu legat de această tendinţă data viitoare când el sau ea o va face.

cine a pus pe site info: Doris Pop

referință: Michael P. Nichols, în cartea Ascultă și vei fii ascultat