To the Bone (2017) – tulburările alimentare

”To the Bone” (Până la os) este un film ce portretizează tulburile alimentare. Lily Collins joacă rolul lui Ellen, o artistă în vârstă de 20 de ani, diagnosticată cu anorexie nervoasă. Filmul ne-o prezintă pe Ellen internată într-o clinică în contextul unui grup de terapie pentru persoanele cu tulburări alimentare.

Filmul în sine nu m-a dat pe spate, având după părerea mea un potențial mult mai mare de studiat și de arătat oamenilor cum arată tulburările alimentare și ce trebuie de făcut în acest context. Deși știm că regizoarea Marti Nixon și Lily Colins sunt persoane care au spus că în trecut s-au confruntat cu tulburări alimentare, de mai multe ori în timpul filmului am avut impresia că mă uit la o dramă romantică clișeică pe care o vezi la televizor sâmbătă după-masa. Prima parte a filmului mi-a plăcut foarte mult, dar odată cu introducerea motivului romantic, interesul mi-a scăzut treptat, tonul filmului schimbându-se și pierzându-și esența.

Filmul în sine se concentrează pe experiența lui Ellen, pe simptomele pe care acesta le are ca și pacientă diagnosticată cu anorexie nervoasă și doar în câteva momente se vorbește și despre alte tipuri de tulburări alimentare. Asta în sine nu este o problemă pentru că avem o imagine largă asupra manifestărilor simptomelor (de la începutul filmului când Ellen reușește în câteva secunde să își dea seama câte calorii are fiecare bucată de mâncare din farfuria ei, până la exercițiile excesive pe care le practică care îi lasă vânătăi pe corp și verificarea diametrului brațului prin folosirea degetelor astfel încât acestea să se unească în jurul brațului). De-a lungul filmului putem să aruncăm o privire și în lumea interioară a lui Ellen și asupra faptului că refuzul de a mânca o afectează atât la nivel psihic cât și la nivelul relațiilor pe care le are cu cei din jur. Ca în cadrul multor tulburări, cei afectați nu sunt doar persoanele diagnosticate cu tulburările mentale iar suferința și durerea se propagă în jurul lor, de cele
mai multe ori influențând și relațiile cu cei apropiați.

În anorexia nervoasă, perturbarea modului în care individul își percepe greutatea sau forma corporală rezultă în refuzul individului de a accepta că e subponderal. Există distorsiuni legate de imaginea corporală, dar percepția în sine nu e distorsionată ci este vorba de partea emoțională a individului care distorsionează modul în care își percepe corpul.

Persoanei cu ED (eating disoder/ tulburare alimentară) nu îi place cum arată oricum ar fi, nu că ar avea iluzii perceptive. Focalizarea excesivă asupra formei corpului duce la creșterea nevoii exagerate de a controla mâncarea și greutatea corpului. Nevoia exagerată de control se exprimă prin cure de slăbire și prin alte comportamente de control al greutății. Apariția ,,starvation syndrome” (sindromul de înfomentare) care se referă la faptul că atunci când individul mănâncă puțin, stomacul scade în mărime ceea ce duce la creșterea sentimentului de stomac plin în urma consumării unei cantități mici de mâncare. Astfel, crește frica individului că a consumant prea multă mâncare, deci cresc simptomele de înfomentare. Toate manifestările problematice legate de consumul de mâncare se caracterizează prin:
insatisfacție legată de propriul corp, preocupare legată de mâncare, elemente cognitive și de personalitate.

În rolul clișeic al doctorului carismatic și neconvențional îl avem pe Keanu Reeves (dr. William Beckham). Modul lui de tratament este una cel puțin ciudată din perspectiva mea și se bazează pe combinarea terapiei de grup, a terapiei individuale și terapiei de familie pentru a-și ajuta pacienții. Pe ce tip de terapie se bazează dr. Beckham? Nu știu să vă zic.

,,Choos life” (alege viața) e ce promovează dr. Beckham și să spui un mare ,,F**k you!” vocilor din cap și implicit gândurilor care te împiedică să îți trăiești viața așa cum ți-ai dori. De la început doctorul spune clar că dacă un client nu este interesat să rămână în viață, acesta nu îl poate lua în tratament și să îl interneze în cadrul clinicii lui. Deci, revenim la ,,choose life” (foarte Trainspotting).

Factorii genetici pot sta la baza dezvoltării ED, dar tulburările se pot dezvolta doar în contextul în care și mediul promovează asta. În film se discută despre influența pe care Tumblr (un site de socializare) l-a avut asupra lui Ellen și nu numai. Generația mea, generația Z, a trecut prin perioada când Tumblr era foarte popular (anii 2010 – 2016) în care erau promovate modele foarte slabe care pozau în așa fel încât să se vadă coastele, clavicula sau thigh gap-ul (spațiul dintre coapse), împreună cu citate care să te încurajeze să nu mănânci. În prezent, generațiile care au trecut prin influențele și opiniile pe care media le-a avut despre cum ,,ar trebui” să arate corpul ,,perfect”, au început să vorbească deschis despre istoricul și experiențele personale și să combată standardele nerealiste pe care social media le crează.
Mediul împreună cu idealul cultural influențează tinerii să se conformeze unor standarde de frumusețe aproape imposibile de realizat, fiind de cele mai multe ori imposibile și pentru modelele care le promovează. De asemenea, experiențele interpersonale pe care persoana cu ED le are o poate influența (discuții cu familia, criticile, comentariile răutăcioase, tachinările, etc). În plus tinerii urmăresc modul în care părinții lor se comportă și ce atitudini au aceștia față de mâncare (aici vorbind și despre trendul de pe social media cu ,,Almond Mom”). Trendul “Almond Mom” (mama migdală) pe TikTok face referire la anumite tipuri de comportamente legate de cultura dietei și imaginea corporală, în special în ceea ce privește modul în care mamele transmit aceste atitudini copiilor lor. Termenul provine dintr-o idee
stereotipică și criticată, unde o mamă ar putea sugera consumul a ceva minimal, cum ar fi câteva migdale, pentru a potoli foamea, reflectând o concentrare nesănătoasă asupra restricției caloriilor și menținerii unei anumite imagini corporale. Acest comportament poate contribui la dezvoltarea obiceiurilor alimentare perturbate și a problemelor de imagine corporală la copiii lor. Este important de notat că, deși termenul “Almond Mom” este folosit, problemele subiacente pe care le evidențiază – cum ar fi rușinarea corpului, tulburările alimentare și transmiterea intergenerațională a acestor probleme – se pot aplica oricărui gen și nu sunt limitate la mame. Trendul subliniază necesitatea unor conversații mai sănătoase și de susținere în jurul alimentației, imaginii corporale și stimei de sine.

Părerile sunt împărțite legate de acest film. Există oameni pe internet care nu recomandă ca acest film să fie urmărit de către persoanele care au un istoric care implică tulburări alimentare, chiar dacă aceștia au reușit să se vindece. Dar totuși este recomandată vizionarea de către persoane care nu au suferit și nici nu suferă în prezent de vreo tulburare alimentară, tocmai pentru a putea avea parte de o mică perspectivă legată de cum arată acest tip de tulburări. Mi-ar fi plăcut o atenție mai mare și asupra altor persoane care apar în film și care portretizează alte tipuri de tulburări alimentare și de anorexie: de tip restrictiv (atunci când individul refuză să mănânce sau mănâncă anumite alimente cu un aport caloric scăzut) sau de tip alimentație compulsivă/ de evacuare (individul are episoade de mâncat compulsiv
cantități mari de mâncare, urmate de purgarea/evacuarea alimentelor prin provocarea de vărsături sau consumarea de medicamente laxative). În plus mi-ar fi plăcut să fie prezentate niște tehnici de tratament bazate pe dovezi științifice și nu doar niște tehnici de ,,trăiește-ți viața” ca și cum schimbările se pot întâmpla doar dacă îți schimbi puțin mentalitatea. Finalul filmului m-a dezamăgit puțin și m-a lăsat confuză, dar rămâne la latitudinea fiecăruia să interpreteze cum consideră ce se întâmplă la final.

autor: Miruna Botezat

Meditația pentru adevărul din prezent 

Se folosește pentru a tolera anxietatea în momentele dificile pentru că ne aduce înapoi în prezent și ne permite să observăm fără a critica gândurile care te îngrijorează. 

  1. Așează-te într-o poziție confortabilă în care să poți rămâne pentru 10 minute. 
  2. Pune ambele palme pe piept și respiră natural, ușor. Simte cum pieptul se ridică și revine la poziția inițială. Poți practica cu ochii închiși sau cu ei deschiși. 
  3. Observă respirația și mută atenția treptat la podea sau pe ce ești așezat, apoi la părțile care ating podeaua. Corpul tău este stabil pe podea, coloană se alungește spre cer, te alimentezi mental cu vigoare de la pământ. 
  4. Ajungi conștient că ești aici, acum, prezent, stai într-o poziție. Auzi sunetele din locația în care stai, doar le observi. Auzi sunetul respirației tale, te ajută să rămâi conștient de prezent. 
  5. Ce este adevărat despre tine în acest moment? Poți începe cu a accepta că este real că stai așezat și auzi respirația, apoi să continui cu altele, este adevărat să respiri, este adevărat că te vindeci, etc. Dacă ajungi la gânduri negative, întreabă-te dacă este real, de ce ar fi real? Dacă nu este adevărat? 
  6. Când simți că ai terminat de răspuns la întrebare, revino la respirație și observă cum se mișcă pieptul sub palme. 
  7. Cu fiecare respirație te relaxezi, te calmezi, revi cu atenția la mediul înconjurător. 
  8. Apoi spune cu încredere: este adevărat că voi depăși acest moment, mă voi bucura de libertatea de a exista în viața mea. 
  9. Este o stare de calm și compasiune în sinea ta, se simte căldura din palme. Acesta a fost exercițiul, bravo, lasă să treacă. 

adaptat după BOOK: Healing is the new High by Vex King

autor: Pop Doris 

Limbajele iubirii

Deoarece luna iubirii tocmai s-a încheiat, am decis să fac o scurtă revizuire a acestor tematici și să scriu despre această trăire minunată care este iubirea, mai ales iubirea dintre parteneri. Acest titlu, care este și de carte a fost asociat în studiile de specialitate cu stilurile de atașament.

Ca să reamintim sunt trei stiluri de atașament principale:securizant, anxios si evitant. După cum o poate spune și numele, la fel afirma și manualele, cel securizant este cel mai optimist și cel mai optim dintre toate, aceste persoane au stimă de sine destul de crescută și sunt mereu suportivi cu partenerul lor și siguri pe ei. Desigur, nu am putea să le încadrăm pe celelalte două ca fiind negative, doar că depinde mereu de compatibilitate și de nevoile celuilalt (Chicu 2020). De vreme ce cel anxios este mai preocupat de relație la modul extrem și intens, poate uneori trebuie să învețe detașarea, să lase partenerul liber și să nu mai fie atât de îngrijorați în exces de capacitatea partenerului de a iubi, iar contrar este cel evitant
care știe să dea spațiu partenerului de viață și să fie autonomi fără a fi dependenți de partenerul lor, însă poate trebuie să învețe deschiderea față de partenerul lor, având tendința de a fi mai închiși.

În cartea lui Gary Chapman, denumită ”Cele cinci limbaje ale iubirii” (2009), el enumeră
acele 5 limbaje precum urmează:

  1. Servicii – poate că problema multor cupluri este aceea că unul dintre ei refuză să facă
    anumite sarcini precum cele zilnice în casă și ideal ar fi să comunice unul cu celălalt
    despre nevoia lui de a realiza acea sarcină ca și un serviciu de dragul celuilalt.
  2. Timpul de calitate petrecut împreună – include ascultarea activă a celuilalt, și
    participarea la activități împreună (Egbert 2006)
  3. Relațiile intime – atingerile fizice și chiar și actul intim are puterea de a ajunge până în
    adâncurile ființei, de la un ținut de mână la săruturile cele mai pasionale, până la
    actul sexual în sine
  4. Oferirea de cadouri – cadourile sunt văzute ca și un simbol vizual al iubirii, de la cele
    mai mici la cele mai mari, de la cele făcute manual până la cele cumpărate.
  5. Declarațiile de iubire – foarte important ”limbajul” în care comunicăm și îi facem
    declarații partenerului să fie unul comun, adaptabil la nevoile celuilalt și descifrabil
    pentru ca să poată fi receptat corespunzător. Aici se pot enumera cuvintele de
    încurajare, complimente care au puterea de a crea o punte de legătură, de a vindeca
    rănile, și de a aduce la suprafață potențialul celuilalt.

Bibliografie:

  1. Chicu, V. (2020). Stiluri de atașament și limbajele iubirii la tineri. In Sesiune națională
    cu participare internațională de comunicări științifice studențești (pp. 234-236).
  2. Chapman, G. (1995). The five languages of love. Chicago: Northfield.
  3. Egbert, N., & Polk, D. (2006). Speaking the language of relational maintenance: A
    validity test of Chapman’s Five Love Languages. Communication Research Reports,
    23(1), 19-26.
  4. Polk, D. M., & Egbert, N. (2013). Speaking the language of love: On whether
    Chapman’s (1992) claims stand up to empirical testing. The Open Communication
    Journal, 7(1).
  5. Chapman, G. (2009). The five love languages: How to express heartfelt commitment
    to your mate. Moody Publishers.

autor: Claudia Bera

A pune ”preț” pe timp

Timpul și banii sunt resurse prețioase la dispoziția oricărui om pentru a le întrebuința cum consideră de cuviință ca să fie fericit. De multe ori poate interveni dilemă dacă să alegem să muncim mai mult decât de obicei pentru un venit extra, cu toate că riscăm să sacrificăm timpul liber, sau să alegem să avem mai mult timp liber chiar dacă cu un buget mai limitat. În studii s-a urmărit asocierea uneia dintre ele cu starea de bine. Aceasta poate fi definită ca și combinația dintre o stare de bine crescută, stare negativă scăzută și o satisfacție a vieții crescută. (Mogilner 2018)

Benjamin Franklin încuraja oamenii să egaleze timpul și banii, având și o zicală cunoscută: ”Timpul reprezintă bani”. Cu toate acestea percepțiile oamenilor sunt diferite. Spre deosebire de timp, banii pot fi păstrați, economisiți, puși deoparte, făcuți din nou, spre diferență de timp, care nu mai poate fi recuperat (Monga, & Bearden, 2010).

În această direcție studiile au arătat că oamenii sunt mai predispuși să piardă banii decât timpul. Însă și motivația de a face bani îi poate conduce pe oameni să aibă o mai mare motivație spre muncă. Aceștia petrec mai mult timp la muncă, chiar și ore de muncă suplimentară, sarcini care necesită o performanță mai crescută și sarcini provocatoare.

Această motivație a banului asupra timpului îi poate conduce să nu mai fie așa de înclinați înspre a face muncă de voluntariat și nicio altă muncă benevolă, tocmai pentru că pun ”preț” pe timp. O consecință a acestui act este și faptul că ei nu se mai bucură de o activitate obișnuită așa cum o făceau înainte, activități precum: ieșitul cu prietenii, ascultarea de muzică, relaxarea la un film etc (Pfeffer &Carney, 2017).

Doar percepția timpului viitor ca și limitat îi poate determina pe oameni să înceapă să se bucure mai mult de activități simple din timpul lor liber precum: să mănânce ciocolata preferată, să investească într-o mini vacanță chiar dacă cu buget mai limitat, să iasă cu bicicleta, să meargă pe munte.

Bibliografie:

  1. Mogilner, C., Whillans, A., & Norton, M. I. (2018). Time, money, and subjective
    well-being. Handbook of well-being.
  2. Soster, R. L., Monga, A., & Bearden, W. O. (2010). Tracking costs of time and
    money: How accounting periods affect mental accounting. Journal of Consumer
    Research, 37(4), 712-721.
  3. Pfeffer, J., & Carney, D. (2017). The economic evaluation of time can cause stress.
    Academy of Management Discoveries, amd-2016. doi: 10.5465/amd.2016.0017

autor: Claudia Bera

Narcisismul – între trăsătură de personalitate și tulburare

De mare interes pentru cercetători, cercetările din ultimii 20 de ani, mai cu precădere cele din mileniul al treilea au condus la un progres uluitor în privința măsurării și definirii acestui concept. În afară de oamenii de specialitate, cercetători, psihologi, psihiatri, acest subiect i-a captivat și pe studenți, pacienți, președinți, politicieni, artiști, CEOs (Miller 2021).

Conceptul este adeseori la granița dintre trăsătură de personalitate și tulburare psihică, cea din urmă fiind mai puțin frecvent întâlnită. Inclusă în DSM 5 ca și tulburare, descrierea ei este centrată pe două concepte: grandomanie și căutarea atenției (Miller 2013). Din punct de vedere al trăsăturii de personalitate este descris ca având două dimensiuni:

  • narcisismul grandoman: aroganță, stima de sine extrem de crescută, agresivitate,
    asumarea de riscuri crescute
  • narcisismul vulnerabil (Kotov et al…2017): egocentrism, stima de sine scăzută,
    neîncrederea în ceilalți, izolare socială
    O informație foarte interesantă și nouă este faptul că narcisismul nu este întotdeauna egal
    cu stima de sine crescută. Deși la cei grandomani se încadrează stima de sine crescută,
    totuși studiile au arătat că, chiar și la aceștia, cu cât creșteau scorurile de grandomanie, cu
    atât scădeau cele de stimă de sine.

Într-un studiu al acestei trăsături s-a urmărit legături ale acesteia în raport cu modelul celor cinci factori de personalitate: deschidere spre experiență, amabilitate, extraversiune, neuroticism și conștiinciozitate. La măsurătoarea narcisismului grandoman s-a observat o legătură directă pozitivă cu extraversiunea și deschiderea spre experiență și una negativă cu amabilitatea, de vreme ce pe partea de narcisism vulnerabil s-a observat o corelație crescută cu neuroticismul (Allroggen 2018).

  • Bibliografie:
  1. Miller, J. D., Back, M. D., Lynam, D. R., & Wright, A. G. (2021). Narcissism today:
    What we know and what we need to learn. Current Directions in Psychological
    Science, 30(6), 519-525.
  2. Miller, J. D., Gentile, B., Wilson, L., & Campbell, W. K. (2013). Grandiose and
    vulnerable narcissism and the DSM–5 pathological personality trait model. Journal of
    personality assessment, 95(3), 284-290.
  3. Kotov, R., Krueger, R. F., Watson, D., Achenbach, T. M., Althoff, R. R., Bagby, R. M.,
    … &Zimmerman, M. (2017). The Hierarchical Taxonomy of Psychopathology
    (HiTOP): A dimensional alternative to traditional nosologies. Journal of abnormal
    psychology, 126(4), 454-477.
  4. Allroggen, M., Rehmann, P., Schürch, E., Morf, C. C., & Kölch, M. (2018). The
    relationship between narcissism and personality traits of the five-factor-model in
    adolescents and young adults. Zeitschrift für Kinder-und Jugendpsychiatrie und
    Psychotherapie.

autor: Claudia Bera

Anxietatea de performanță

Anxietatea de performanta a fost un subiect de interes pentru mulți cercetători de-a lungul anilor. Cu toate acestea, doar la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul XX-lea a început să primească mai multă atenție în domeniile academice și medicale.

O figură cheie care a contribuit semnificativ la studiul anxietății de performanță a fost Sigmund Freud. În lucrarea sa asupra psihanalizei, Freud a explorat conceptul de frică de scenă și cauzele sale psihologice subiacente. El a susținut că anxietatea de performanță provine din temerile și dorințele inconștiente, și a subliniat rolul minții inconștienți în influențarea rezultatelor performanței.


O altă figură influentă este Ivan Pavlov, cunoscut pentru cercetările sale asupra condiționării clasice. Experimentele lui Pavlov cu câini l-au condus la concluzia că răspunsurile de anxietate, inclusiv cele legate de performanță, pot fi condiționate și declanșate de stimuli specifici. Acest lucru a deschis calea pentru cercetări suplimentare asupra naturii asociative a anxietății de performanță.

Impactul anxietății de performanță se extinde dincolo de nivelul individual, afectând atât bunăstarea personală, cât și realizările societale. La nivel personal, anxietatea de performanță poate duce la stări emoționale negative, îndoială de sine și performanță scăzută. Se poate manifesta în simptome fizice, cum ar fi transpirație, tremur, sau bătăi ale inimii intense, agravând suferința individuală. Mai mult decât atât, anxietatea de performanță poate avea efecte negative asupra stimei de sine și a calității generale a vieții.

Mai multe persoane remarcabile au contribuit la constructul de anxietate de performanță prin prezentarea de perspective diverse și abordări pentru a înțelege și a gestiona astfel de tulburări. O astfel de figură este Albert Bandura, un psiholog renumit, care a introdus conceptul de auto-eficiență. Bandura a susținut că credințele indivizilor în abilitățile lor joacă un rol crucial în determinarea rezultatelor performanței lor. Potrivit lui Bandura, anxietatea de performanță poate fi atenuată prin încurajarea convingerilor de auto-eficacitate prin experiențe de succes și stăpânire. Această perspectivă subliniază importanța construirii încrederii și a încrederi în sine pentru a aborda anxietatea de performanță în mod eficient.


În schimb, Susan Cain, în cartea ei “Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking”, oferă o perspectivă care sfidează ipoteza că anxietatea de performanță este în mod inerent negativă. Cain susține că indivizii introvertiți, care pot fi mai predispuși să experimenteze anxietate de performanță, posedă puncte forte valoroase, cum ar fi gândirea profundă și concentrarea concentrată. Ea sugerează că societatea și instituțiile educaționale ar trebui să creeze medii care să răspundă diferitelor tipuri de personalitate, recunoscând beneficiile pe care introvertiții le aduc în diferite domenii.

Surse
Barlow, H. (2000). Unravelling the mysteries of anxiety and its disorders from the perspective of
emotion theory. American Psychologist, 55(11), 1245-1263
Cox, B. J., & Kenardy, J. (1993). Performance anxiety, social phobia, and setting effects in
instrumental music students. Journal of Anxiety Disorders, 7, 49-60
Fehm, L., & Schmidt, K. (2006). Performance anxiety in gifted adolescent musicians. Journal of
Anxiety Disorders, 20(1), 98-109
Kenny, D. T. (2000). Psychological foundations of stress and coping: A developmental
perspective. In D. T. Kenny, J. G. Carlson, F. J. McGuigan & J. L. Sheppard (Eds.), Stress and
health: Research and clinical applications (pp. 467). Amsterdam: Gordon Breach/Harwood
Academic Publishers

autor: Cristea Sonia-Maria

The Virgin Suicides (1999)

“The Virgin Suicides”, este filmul de debut al Sofiei Coppola, lansat în 1999 și reprezintă o descriere melancolică și profundă în labirintul adolescenței, izolării și misterului. Inspirat din romanul omonim scris de Jeffrey Eugenides, filmul explorează viețile a cinci surori adolescente (Cecilia – 13 ani; Lux – 14 ani; Bonnie – 15 ani; Mary – 16 ani și Therese – 17 ani) din familia Lisbon, într-o suburbie americană din anii ’70, prin lentila fascinată și adesea distorsionată a băieților din vecinătate care le admiră de la distanță. Din perspectivă psihologică, “The Virgin Suicides” este o explorare a efectelor izolării și ale represiunii asupra dezvoltării psihologice a adolescenților. Prin portretizarea vieții surorilor Lisbon, filmul aduce în prim-plan tema inaccesibilității și a misterului care învăluie adesea sănătatea mintală în adolescență. Familia Lisbon, sub conducerea strictă a părinților conservatori (portretizați de Kathleen Turner și James Woods), creează un mediu familial care este în același timp protector și profund restrictiv. Această dinamică familială servește ca un microcosmos pentru discuțiile mai ample despre modul în care societatea gestionează sau eșuează în a gestiona problemele de sănătate mintală ale tinerilor.

Filmul abordează teme grele precum suicidul, depresia și alienarea, făcându-l relevant nu doar pentru adolescenții din anii ’70, ci și pentru noi privitorii de la ora actuală. Coppola folosește o paletă de culori pastelate și o coloană sonoră evocativă pentru a contrasta cu subiectele întunecate ale filmului, creând o atmosferă care este în același timp onirică și neliniștitoare. Această abordare stilistică subliniază modul în care percepția publică asupra adolescenței este adesea înfrumusețată sau idealizată, în timp ce realitățile mai întunecate ale acestei perioade de viață rămân nevăzute sau sunt ignorate.

Suicidul reprezintă o problemă de sănătate gravă la nivel global (WHO, 2019). La nivel mondial, în anul 2019, 703.000 oameni au murit în urma suicidului. Mai mult de jumătate din numărul sinuciderilor globale (58%) au avut loc înainte de vârsta de 50 de ani. Majoritatea adolescenților care au murit prin sinucidere (88%) erau din țări cu venit mic și mediu. Suicidul a fost cea de-a patra cauză a mortalității pentru tinerii cu vârsta între 15-29 de ani, pentru ambele sexe, după accidente rutiere, tuberculoză și violența interpersonală (WHO, 2021).

Probabilitatea apariției comportamentului suicidar există întotdeauna în cursul episoadelor depresive majore. Factorul de risc descris cel mai frecvent este prezența în antecedente a tentativelor sau amenințărilor de suicid, dar trebuie reținut faptul că majoritatea tentativelor de suicid duse la bun sfârșit nu sunt precedate de tentative nereușite. Alți factori asociați cu un risc crescut de realizare a suicidului include sexul masculin, lipsa unui partener de viață sau singurătatea și prezența unor sentimente intense de lipsă de speranță (DSM-5- TR, 2022). Din film nu putem să ne dăm seama dacă cele cinci surori suferă de anumite tulburări mentale sau care ar fi mai exact factorii care au dus la deznodământul final al filmului (iarăși încerc să nu dau spoilere).

Pentru populația din România am găsit un studiu din 2022 realizat pe 1102 români cu vârsta de peste 18 ani care a căutat posibile explicații pentru ideația suicidală și tristețea profundă (Vuscan, et al., 2022). În urma derulării studiului, autorii au avut următoarele rezultate: (a) tinerii sunt mai expuși la ideația suicidală; (b) persoanele cu nivele scăzute de educație au prezentat un risc mai mare de a dezvolta gânduri suicidale; (c) prezența unor nivele scăzute ale fericirii percepute duce la creșterea riscului de a dezvolta ideație suicidală; (d) persoanele care nu au avut episoade depresive anterioare și care nu au raportat să fi avut episoade de auto-vătămare sau traumă în trecut nu au prezentat ideație suicidală; (e) 8% dintre respondenți au raportat că au avut gânduri suicidale; (f) grupul de vârstă 18-35 de ani a înregistrat un risc de 6.8 mai mare de a avea ideație suicidală decât restul grupurilor de vârstă.

Oamenii cu tulburări mentale se confruntă de multe ori cu stigmatizare sau cu stereotipuri, prejudecăți și discriminare. Anticiparea și experiența stigmatizării în viața de zi cu zi aduce o serie de consecințe negative, inclusiv rate scăzute de comportamente de căutare de ajutor, șomaj, izolare socială, o calitate a vieții scăzută, stimă de sine scăzută și sentimente de vinovăție, rușine și lipsă de speranță (Rüsch et al. 2005; Link & Phelan, 2013). Indivizii cu anumite tulburări mentale sau care apelează la servicii de sănătate mentală încearcă să evite stigmatizarea prin ascundere și disimularea informațiilor. Deși ascunderea acestor informații poate duce la scăderea discriminării, repercursiunile sunt negative și pot duce la creșterea distresului emoțional și cognitiv, creșterea emoțiilor de hiper-vigilență, rușine, vină,
neajutorare, tristețe, pierderea speranței și o frică crescută de a fi ”deconspirat” și un conflict intern constant legat de a dezvălui adevărul și de a-l menține ascuns (Oexle et al., 2017). În film putem să credem că ideația suicidară a fost disimulată tocmai pentru a evita stigmatizarea sau alte consecințe negative care ar fi putut fi impuse din mediul extern asupra fetelor.

Pentru a putea scădea efectele negative și stigmatizarea persoanelor care suferă de tulburări mentale este necesară implementarea unor ghiduri de prevenție a suicidului în instituțiile de sănătate mentală și nu numai. În România există Alianța Română de Prevenție a Suicidului (antisuicid.ro) care se ocupă TelVerde antisuicid cu numărul de telefon 800.801.200.

Filmul “The Virgin Suicides” este un film sensibil și portretizează stările interioare intense ale adolescenței, împreună cu durerile și suferințele prin care trec adolescenții. Filmul m-a lăsat cu un gol în piept și aș vrea să închei articolul cu un citat din film, chiar de la început când Cecilia vorbește cu doctorul și acesta îi spune: ,,Ce cauți tu aici, dragă? Nu ești încă destul de mare să știi cât de rea e viața.” Iar Cecilia îi răspunde: ”Este evident doctore că nu ai fost niciodată o fată de 13 ani”.

autor: Miruna Botezat

Citim ieftin, dar de valoare

Se poate! Să găsim metode din a ne bucura de privilegiul de a citi minți luminate și nu numai, la prețuri pentru fiecare buget.

Deja știm despre anticariate, care ne oferă în epoca modernă ocazia de răsfoi cărțile înainte de a le cumpăra și a le duce acasă, dar și de a răsfoi paginile online cu cataloage de cărți pe care le oferă înainte de a cumpăra și a găsi comori.

Sunt variantele de cărți digitale, care costă mai puțin decât cele printate, cărțile audio (pe amazon și alte platforme) care pot să fie ieftine sau gratuite, chiar și kindle books, amazon books and alte platforme care ne ajută să citim și să ne cultivăm mintea fără a plăti mai mult decât ne-am permite.

Amazon ebooks oferă în engleză și alte limbi de circulație internațională multe cărți din care să putem alege, gratuite sau la un dolar, un euro, un pound, etc.

Platformele de streaming de filme au concurență prin cele de biblioteci virtuale accesibile la un abonament anual sau lunar.

Un astfel de exemplu este Scribd care oferă o gamă variată de cărți, chiar dacă nu pe toate care apar noi (au și ei un buget, ca noi) și se adaugă periodic noi cărți care pot să fie consultate. Din ce am răsfoit digital până acum la ei, se descurcă destul de bine la a oferi opere clasice, manuale și ghiduri utile și noutăți literare.

Spot la citit inteligent!

autor: Doris Pop

Interviu cu Diana Tănase, psihoterapeut

1. Prezentare pe scurt

Sunt Diana și sunt psiholog clinician și psihoterapeut autonom acreditat de către Colegiul Psihologilor din Romania. Sunt specializată în psihoterapii cognitiv- comportamentale, iar în practica din cabinet utilizez tehnici validate științific din mai multe abordări psihologice pentru a îi ajuta pe pacienți. În cabinet lucrez cu adult predominant cu simptome specifice depresiei, anxietății, atacuri de panică, tulburări de comportament alimentar, fobii, tulburări psihologie asociate unei condiții medicale (e.g. hipertiroidism, sindromul ovarelor polichistice, sindromul colonului iritabil, intervenții chirurgicale sau alte afecțiuni care afectează funcționalitatea cotidiană), doliu, dificultăți de adaptare, rezolvare de probleme și luare de decizii.

2. Ce valori îți îndeplinesc proiectele profesionale?

Flexibilitate, echilibru, empatie și ambiție.

3. Păstrarea disciplinei în activitatea profesională

Din punctul meu de vedere, disciplina reprezintă unul dintre punctele mele forte dar și ceea ce mă ajută să ating tot ceea ce-mi propun. Astfel că, in activitatea profesională când vorbesc de disciplina vorbesc de un program prestabilit dar și de echilibru muncă-viață personală. Acest echilibru este unul necesar pentru a reuși o performanță cât mai bună.

4. Experiența dintr-un proiect de care ești mândră

Un proiect drag sufletului meu s-ar rezuma la oferirea de servicii psihoterapeutice probono pentru persoanele care urmează intervenția și planul de tratament al unui nutritionist și care se confruntă cu tulburări psihologice asociate unui diagnostic medical precum hipotiroidism obezitate/sindromul ovarelor polichistice cât și cu tulburări de comportment alimentar (de ex: bulimie, alimentație compulsivă). Experiența în urma acestui proiect a ajutat să mă dezvolt profesional și personal ajungând să înțeleg mult mai în profunzime anumite aspecte psiho-medicale.

5. Activitate dificilă rezumată într-o frază

“Rău cu rău dar, mai rău e fără rău”, din punctul meu de vedere asta ar fi învățătura în urma unei situații dificile pe care a fost necesar să o duc până la capăt. Deci, în final, acel “rău” m-a învățat ceva despre mine, ceilalți și viață.

6. Proiect important pentru tine, descris 

Lucrez în prezent la crearea anumitor video clipuri psiho-educative pe diverse tematice specifice psihoterapiei pentru a educa publicul larg cu privire la ce este psihoterapia, ce înseamnă depresia, anxietatea, tulburările de comportament alimentar, tulburarea de panică și cum anumite diagnostice medicale au impact asupra sănătății noastre mintale. Aceste videoclipuri le realizez personal cât și in baza participării mele la anumite emisiuni de la NCN.

7. Documentare continuă

Da, obișnuiesc să particip la cursuri de formare continuă pentru a rămâne la curent cu noile cercetări din domeniu dar în același timp continui să mă documentez constant în baza studiilor de specialitate care se publică pentru a putea să împărtășesc oamenilor cu care interacționez cele mai utile informații pentru a-i putea ajuta cât mai bine și cât mai repede. Ce-mi menține curiozitatea sunt subiectele următoare: anxietate, depresie, tulburări de comportament alimentar, tulburare de panică, atacuri de panică, fobii (ex. condus, stomatolog etc), doliu, anumite diagnostice medicale și impactul lor asupra sănătății mintale (de exemplu: hipotiroidism, obezitate, sindromul ovarelor polichistice, cancer, diabet, intervenții chirurgicale etc).

8. Altă profesie ai avea? 

Cu siguranță, o altă profesie ar fi fost “profesor de limba și literatura spaniolă”. Am avut 2 mentori extraordinari în momentul în care am învățat această limbă iar pasiunea și dragostea pentru limba spaniolă cât și pentru cultura spaniolă m-a prins pentru toată viața.

Biblioteca personală e împărțită în 2: gramatică și literatură spaniolă iar cealaltă jumătate psihologie. Îmi amintesc cu drag din facultate când colegii mei citeau cărțile în limba engleză și eu în spaniolă. Și acum îmi amintesc când am învățat la disciplina de neuroștiințe neuro-transmițătorii și d-nul profesor ne trimitea bibliografia în engleza iar eu stăteam acasă și căutam aceleași studii în spaniolă pentru că era mult mai plăcut pentru mine sale citesc în spaniolă. Și în prezent, continui să citesc studii de specialitate din psihologie in limba spaniolă. Prietenii mei din Spania, Columbia, Mexic sunt plăcut surprinși de entuziasmul pe care îl pot oferi celor 2 pasiuni din viața mea: psihologie și limba spaniolă.

9. O propoziție reținută din facultate

Nu poți întotdeauna schimba un gând irațional dar întotdeauna îl poți “flexibiliza”. Schimbând gândirea, schimbăm dispoziția.

Interviu cu Florentina Negrescu

Te rog să te prezinți pe scurt

Sunt un psihoterapeut cu o vastă experiență în domeniu, având o practică de peste 14 ani. În timpul acestor ani, am avut privilegiul de a lucra cu o gamă largă de clienți si de a-i ajuta să-
și depășească dificultățile și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Metoda mea de lucru se bazează pe o abordare integrativă, adaptată nevoilor și preferințelor fiecărui client în parte. Am
acumulat expertiză în diverse tehnici și modalități terapeutice, inclusiv terapie cognitiv-comportamentală, terapie de acceptare și angajament, terapie de cuplu și terapie de familie.

Prin intermediul ședințelor de terapie, ofer un spațiu sigur și confidențial în care clienții pot explora și înțelege mai bine emoțiile, gândurile și comportamentele care le afectează viața împreună, ne concentrăm pe identificarea surselor de stres, rezolvarea conflictelor interne și dezvoltarea abilităților de adaptare și gestionare a dificultăților.

Îmi asum un rol de ghid și susținător pentru clienți, încurajându-i să-și descopere resursele interne, să-și dezvolte abilitățile de autocunoaștere și să-și atingă obiectivele personale. Înțeleg că
fiecare persoană este unică și că fiecare situație are particularitățile ei, de acea personalizez terapia în funcție de nevoile individuale ale fiecărui client.

Ce valori îți împlinesc proiectele profesionale?

În activitatea mea de psiholog și psihoterapeut, valorile de bază includ empatia, respectul față de diversitatea individuală, confidențialitatea, integritatea și promovarea bunăstării mentale.
Aceste valori sunt cele care definesc interacțiunile mele cu clienții în cabinet.

Cum păstrezi disciplina în activitatea ta profesională?

Pentru a păstra disciplina în activitatea profesională, am adoptat câteva practici care pentru mine funcționează forte bine:

  1. Stabilirea obiectivelor zilnice: Definirea unor obiective clare pentru fiecare zi te poate ajuta să menții direcția și să prioritizezi activitățile.
  2. Planificare eficientă a timpului: Folosirea unui calendar sau a unei liste de sarcini pentru a organiza și gestiona timpul in mod eficient.
  3. Auto-reflecție: Evaluarea regulată a performantelor și ajustarea strategiilor în funcție de rezultatele obținute.
  4. Învățarea continuă: Permanenta dezvoltare a abilităților și cunoștințelor pentru a fi la curent cu noutățile din domeniul meu.
  5. Setarea limitelor: Stabilirea unor limite clare între viața profesională și cea personală pentru a-mi menține un echilibru sănătos.

Descrie pe scurt experiența ta dintr-un proiect de care ești mândră.

Am fost implicată într-un proiect de orientare vocațională pentru adolescenți. In cadrul acestui proiect am facilitat sesiuni de testare și apoi de consiliere oferindu-le adolescenților informații
și resurse pentru a-i ajuta în identificarea intereselor și aptitudinilor lor. Acest proiect a fost o experiența deosebită pentru mine și mă umple de satisfacție, știind că am contribuit la
pregătirea lor pentru alegeri educaționale și profesionale conștiente.

Ce ai învățat dintr-o activitate dificilă pe care ai avut neplăcerea să o faci și care poate fi rezumat într-o singură frază?
Am învățat că perseverența și încrederea în capacitățile proprii pot duce la depășirea oricăror obstacole.

Este un proiect de dezvoltare a abilităților socio-emoționale în rândul copiilor și adolescenților. Este ceva inovator pe piața din România și în prezent lucrez la pregătirea unor materiale pentru sesiuni interactive în care vor fi implicați beneficiarii direcți copiii/adolescenții, dar și părinții și profesorii.

Te documentezi frecvent despre descoperirile in domeniul tău, ce îți menține curiozitatea antrenată?

Da, menținerea curiozității înseamnă că sunt mereu în căutare de informații noi, că mă interesez de cercetări recente și perspective inovatoare în domeniul psihologiei și al științelor cognitive.
Completez toate acestea cu participarea la conferințe, cu lecturarea de articole și cărți de specialitate. Evident că nu lipsește nici interacțiunea cu alți profesioniști care mă motivează
să ramân la curent cu cele mai noi evoluții și să continui să învăț în domeniul meu de activitate.

Dacă ai ave altă profesie, care ar fi aceasta?

Am deja o altă profesie și am activat în businessul cu produse petroliere timp de mai bine de două decenii.

Spune-ne un element sau o propoziție care ți-a rămas în amintire din timpul facultății și care te-a ajutat mai târziu!

“Învață să înțelegi, nu doar să asculți.” Această perspectivă m-a ghidat întotdeauna în dezvoltarea mea personală și în practica profesională. Am trecut astfel de la o simplă ascultare la o ascultare activă, lucru ce a adus, în practica mea profesională, multiple beneficii. Atât mie cât și clientului din cabinet.