Drumeția este, conform dex.ro, o călătorie făcută pe jos. Plimbările pe jos pe munte se încadrează la mișcare, activitate fizică și odihnă activă, fiind definite ca mersul pe munte din plăcere, fără scop lucrativ, conform (Lancranjan, 2000). Același ghid menționează că drumețiile pot să fie făcute pe schiuri și pe jos, ca două categorii ale aceeași activitate, iar în articolul actual ne vom concentra pe a doua, în care drumeția este efectuată prin mersul pe jos, prin pași. 

Corelate cu sănătatea mentală 

Unii practicieni recomandă plimbarea prin zone de natură ca parte a tratementului pentru depresie, iar datele confirmă că efectul este unul, dar nu folosit ca singură strategie, ci cu altele la comun, din protocoalele pentru tratarea depresiei. Recomnadarea este valabilă și pentru cei care doresc să își îmbunătățească starea de spirit și care au nevoie se recreere în liniște. Alte beneficii pentru mental sunt creșterea eficacității și controlului perceput, dar și a controlului real, fiind nevoie de efort susținut, dozarea pauzelor, atenția la mediul înconjurător.

Concluzie 

Merită să fie invetită energie și timp în această activitate, fie că este o drumeție pe drum drept sau una pe deal sau munte, pentru că oferă beneficii mai multe și mari decât costul de plimbare pe teren forestier.

Referințe 

Drumetie. (n.d.). Dex.Ro. Retrieved July 3, 2022, from  https://www.dex.ro/DRUMEȚÍE/332859

Lancranjan M. (2000). Ghid al drumețiilor montane. Alpinet

Lackey, N. Q., Tysor, D. A., McNay, G. D., Joyner, L., Baker, K. H., & Hodge, C. (2021). Mental health benefits of nature-based recreation: a systematic review. Annals of Leisure Research, 24(3), 379-393.

Mitten, D., Overholt, J. R., Haynes, F. I., D’Amore, C. C., & Ady, J. C. (2018). Hiking: A low-cost, accessible intervention to promote health benefits. American journal of lifestyle medicine, 12(4), 302-310.

Thomsen, J. M., Powell, R. B., & Monz, C. (2018). A systematic review of the physical and mental health benefits of wildland recreation. Journal of Park and Recreation Administration, 36(1).