Debbie Ford a propus o listă de acțiuni care ajută la a ne bucura mai mult de viață, chiar dacă efectul nu este imediat, ci după câteva exersări ale acestor alegeri:

• Să manifestaţi empatie faţă de ceilalţi
• Să vă rezervaţi timp pentru propria persoană
• Să petreceţi timp cu cei pe care îi iubiţi
• Să vă observaţi reuşitele
• Să vă odihniţi
• Să vă distraţi
• Să vă jucaţi
• Să faceţi exerciţii fizice
• Să mâncaţi bine
• Să vă cheltuiţi banii într-un mod înţelept
• Să faceţi planuri de viitor
• Să staţi în preajma oamenilor care vă oferă inspiraţie
• Să vă rezervaţi timp pentru a vă hrăni spiritual
• Să acţionaţi în interesul vostru şi al comunităţii
• Să vă apreciaţi ca persoană
• Să fiţi cinstit cu voi înşivă şi cu ceilalţi
• Să vă respectaţi cuvântul
• Să vă plătiţi facturile la timp
• Să daţi dovadă de compasiune
• Să fiţi apropiat de cei pe care îi iubiti
• Să faceţi dragoste
• Să faceţi opere de caritate
• Să le spuneţi celorlalţi ce mult înseamnă ei pentru voi
• Să faceţi ce vă place
• Să perseveraţi în a vă împlini visele
• Să faceţi alegeri care să corespundă cu ţelurile voastre
• Să dansaţi
• Să iertaţi
• Să vă asumaţi responsabilitatea
• Să căutaţi ceea ce este bun
• Să căutaţi ceea ce este corect
• Să vă faceţi treaba bine
• Să fiţi aproape de copiii voştri
• Să ţineţi la partenerul vostru
• Să-i ascultaţi pe ceilalţi din inimă
• Să primiţi dragostea ce vi se oferă
• Să oferiţi putere celor din jurul vostru
• Să permiteţi celorlalţi să colaboreze cu voi
• Să creaţi un sistem de sprijin puternic
• Să spuneţi adevărul
• Să învăţaţi să spuneţi nu, atunci când este cazul

carte: Debbie Ford, Întrebările potrivite, 2004, Editura For You

autor: Doris Pop