Să începem cu un exercițiu de conștientizare care te va ajuta să descoperi câteva aspecte ale Protectorului tău.

Găsește pe cineva care să îți pună întrebările de mai jos. E important să nu faci exercițiul singur. Cu cât sunt mai multe persoane, cu atât mai bine, deoarece interacțiunile în relații sunt vitale. Începe cu orice comportament care te limitează, de exemplu, să întârzii mereu la întâlniri, să te simți trist/ă și emoționat/ă sau să vorbești prea mult. Apoi retrage-te, fă un pas în spate și răspunde la întrebări spontan, fără să cauți sau să construiești un răspuns — lasă răspunsurile să curgă și observă ce iese la suprafață. 

Când termini toate întrebările, reîncepe cu un alt comportament limitativ. La final, cere persoanei sau persoanelor cu care faci exercițiul să discute despre ceea ce ai spus. Ascultă cu atenție ceea ce zic ei. Nu răspunde la acest feedback. Stai în liniște cu tine pentru câteva momente fără să faci vreun efort.

1. Dă un exemplu de comportament care te limitează. Descrie-l printr-un exemplu.

2. Descrie imaginea negativă pe care o ai în legătură cu tine atunci când te comporți astfel.

3. Descrie orice senzație avută când vorbești despre această imagine negativă.

4. De ce pare să te apere acest tip de comportament?

5. De ce îți este frică?

6. Amintește-ți imagini și experiențe din trecut care te leagă de această frică.

7. Mai este această frică valabilă și acum?

Reflectă asupra acestui exercițiu și permite informațiilor să intre în conștiința ta fără efortul de a schimba ceva. A fi conștient înseamnă să fii în prezent și este un tratament înșine.

referință: Harta conștiinței, David Hawkins

autor: Doris Pop