Ce este fluxul: o stare de concentrare în care ne desfășurăm activitatea cu ușurință, ne deconectăm de la context și ne putem face activitatea într-un mod care se simte ca un val sau ca un flux, ca și cum competența și starea ne permit să lucrăm continuu, cu efort susținut care nu pare sau nu se simte ca fiind un efort.

Csikszentmihalyi este propunătorul teoriei și a identificat factori care indică starea de flux:

1. Obiective clare care definesc succesul.

2. Feedback direct şi imediat, astfel încât să te poţi adapta din mers.

3. Un echilibru permanent între nivelul tău de calificare şi provocarea căreia trebuie să-i faci faţă.1 38 / Ecuaţiile emoţionale

4. Capacitatea de a te concentra exclusiv pe acea activitate până reuşeşti să o duci la bun sfârşit.

5. Faptul că uiţi de tine atunci când acţionezi în deplină cunoştinţă de cauză. Asta poate însemna că uiţi chiar şi de nevoile fizice.

6. Adesea, pierzi noţiunea timpului când eşti prins cu treaba.

7. Sentimentul că eşti stăpân pe situaţie.

8. Nu simţi nici un efort, pentru că ceea ce faci îţi aduce în sine multă satisfacţie.

autor: Doris Pop

referință:

Conley, C. (2012). Emotional equations: Simple truths for creating happiness+ success. Simon and Schuster.