Recent într-o carte citeam că deși aproape 50 la sută din influenta geneticii și 10 a mediuliu ne influențează cât de fericiți putem să fim sau împliniți cu viața noastră, 40 la sută este dependent de noi. Prima reacția a fost doar 40 la sută nu e chiar așa mult, celelalte au jumate +1 din voturi, dar apoi mi-am dat seama că este destul de mult acel 40 la sută și are avantajul că se poate personaliza.

Condițiile vieții “reprezintă atât lucrurile pe care le poți schimba, cât și cele pe care nu le poți schimba. Acestea includ: mediul în care trăiești și în care lucrezi, starea civilă, serviciul tău, dacă faci naveta, dacă ești sănătos și bogat.”

Condițiile de viață presupun “a avea sau nu bani, a fi sau nu sănătos, influențează nivelul nostru de fericire mult mai puțin decât acele lucruri pe care alegem să le facem voluntar.”

Sonja Liubomirsky, o profesoară de psihologie de la Universitatea din California, premiată pentru studiile ei asupra fericirii, a alcătuit o listă:

● se implică în relațiile cu apropriații, fie că sunt familie sau prieteni

● practică recunoștința

● preferă să ajute și pot să fie descriși ca fiind generoși

● sunt optimiști, se concentrează pe pozitiv

● gustă viața din plin, se bucură de ea și de plăcerile pe care le oferă

● se mișcă, practică sport săptămânal

● setează și ating obiective

● sunt rezilienți, se descurcă cu dificultățile vieții

referință: Style, C. (2016). Psihologia pozitivă. Ce ne menține fericiți, optimiști și motivați. ALL via PublishDrive.

autor: Doris Pop