Gottman propune, printre alții cercetători în domeniul psihologiei romantismului și relațiilor trainice, un mod de a întreține relațiile care presupune un OBICEI ZILNIC de a răspunde pozitiv la cererea de atenție a partenerului romantic.
Adică, dacă vrem să facem partnerul să se simtă mai iubit și să considere să îi acordăm interes, putem învăța să:
identificăm cererile de atenție ale partenerului sau partenerei
să răspundem pozitiv, neutru
și să ne bucurăm de beneficiile pentru o relație mai pozitivă
să învățâm și partenerul să facă același lucru
Care sunt cererile de atenție:
gesturi de atingere
întrebări
porniri de conversații
propuneri
oftaturi
întreruperi
Cum se răspunde:
cel mai pozitiv, cu a ne întoarce spre partener, a le răspunde și a continua apoi cu activitatea inițială sau a continua cu ce a pornit de la cerere
mai neutru, prin a ignora cererea de atenție
mai negativ, prin a pedepsi cererea prin reacții neplăcute
În ce roluri putem să ne regăsim și ce câte feluri sunt relațiile sociale?
Rolurile sociale sunt seturi de atribuții și drepturi, așteptări și norme determinate social pe care le îndeplinim în relațiile sociale, în grupuri, în contexte cu ceilalți.
Rolurile pot să fie:
familiale sau de grup restrâns: părinte, soră, frate, fiu, fiică, rudă, prieten
colegiale: coleg de muncă, coleg de școală, profesor, șef, subaltern, coleg de bancă
Intimitatea experiențială presupune împărtășirea de timp de calitate, de experiențe și parcurs situații de viață împreună. Aceasta este un fel de a aduna amintiri comune, a împărtăși impresii și a verifica dinamica relației.
Intimitatea intelectuală este exprimarea autentică a gândurilor, interpretărilor despre lume, cunoștințelor despre subiecte generale, de nișă, accceptarea actultării acestor informații și ce tine de ce gândim, ce știm, ce înțelegem despre noi, alții și lume.
Intimitatea fizică are câteva categorii, intimitate sexuală, exersată pentru plăcere, și intimitate afectuoasă care este reprezentată de diverse comportamente platonice, cum sunt ținutul de mână, îmbrățișările, atingerile prietenoase, contactul vizual.
Intimitatea emoțională presupune împărtășirea unor informații cu caracter persona, iar barfa am putea-o compara cu un fel de gpdr problema :)). Aceste informații sunt cu un spectru de intimitate, de la foarte generale, azi parcă mă simt mai agitată sau mai calmă, până la traume, probleme emoționale și cererea de suport moral pentru emoțiile simțite.
Intimitatea spirituală este în relația individuală cu zeitatea sau cu grupul de apartenență la cultul religios, la forma de practică spirituală. Aceasta este trăită destul de intent și cu sens, de obicei, iar rezultatele ei sunt în majoritate pozitive, îmbunătățind starea de bine.
Vulnerabilitatea din aceste tipuri de intimitate
În fiecare dintre aceste categorii, vulnerabilitatea emoțională sau subiectivă are esență similară, să ne dăm voie să riscăm să nu primim reacția pe care o dorim sau de care avem nevoie.
Urma să scrie altcineva despre partea a fi vulnerabili în acele tipuri de intimate, dar a primit o bursă în erasmus și deci scriu tot eu :))
Intimitatea experiențială – ne dăm voie să încercăm experiențe noi, indiferent dacă suntem sau nu siguri că vom performa potrivit sau ne vom descurca sau ne vor plăcea complet.
Intimitatea intelectuală – le dăm voie altora să știe cum gândim, ce preferințe culturale, intelectuale avem, ideologia noastră, chiar și cu riscul de a fi criticați sau judecați moral.
Intimitatea fizică – riscăm prin a ne exprima nevoile, dorințele, senzualitatea, lipsa ei și libidoul altora.
Intimitatea emoțională – ne dăm voie să împărtășim prin discuții emoțiile noastre, ce ne supără, ce ne buură, cum ne simțim, cu riscul de primi sau nu validare și cu cel de a nu fi înțeleși.
Intimitatea spirituală – ne exprimăm liber în gânduri, în discuți, în comportament, în stilul de viață și în decizii preferințele și ideologia spirituală.
Tradiția este locală, individuală, globală, cu sens religios, laică, cu emoție sau fără, dar esența tradiției este menținerea cu consecvență a unor comportamente, adică repetarea unor acțiuni care au sens sau au alt scop pentru persoană sau pentru grup.
Între beneficii se numără congruența de sine, confortul ritualului, sensul, predictibilitatea și anticipația.
Congruența de sine se datorează istoricului, amintirilor și prezentului ritual. Fie că discutăm despre un ritual religios, se adună familia la masa de crăciun și merg îmrepună la biserică, fie că este un ritual laic, săptămânal sau lunar ne întâlnim cu prietenii să ne uităm la un film indie, acest obicei ne permite să ne gândim la noi în termeni de istoric coerent. De ceva vreme mergem la același restaurant, de când ne știm mâncăm un fel anume de mâncare, de când am cunoscut partenerul sărbătorim în acest fel. Ne oferă un fel plasă de siguranță pentru identitatea noastră în termeni de consistență și ritualizare a vieții.
Confortul ritualului îl regăsim în faptul că preferăm majoritar cunoscutul, ceva ce știm deja cum se face, ne pricepem tot mai bine la a travesta situația și ne bucurăm tot mai ușor de aspectele pozitive.
Sensul îl dăm noi, l-am descoperit din influența altora sau ne bucurăm de o activitate fără sens, dar este confortantă și se repetă periodic.
Predictibilitatea ne ajută în tradiție pentru că fiind opusă schimbării, ne oferă un model, o schemă a ce avem de făcut sau la ce avem de participat.
Anticipația este un semntiment uneori plăcut, anticipăm că vom face ceva cu sens, ceva la care participăm cu alții și ne simțim dornici de a ne afla în acel grup, cu acei oameni, singuri, unde avem de mers, cu ce avem de făcut.
Ați văzut și voi reclamele cu AI coach pentru pilates pentru doamne care nu au avut rezultate până acum? Promitea că mă slăbește în patru săptămâni, am continuat să citesc în timp ce ronțăiam niște gustări.
Dar merită investigat, nu? Practic, prescrierea de exerciții fizice de către un AI sau o aplicație este cam la fel, interfața diferă. este similar și cu un antrenor uman, care ar explica ce ai de făcut și ar chiar arăta exercițiile ca să le înțelegi mai bine.
Oferă sau mai bine zis, prestează funcții care substituie un antrenor, imitând mișcări atletice și feedback pentru tipareel de mișcare ale clientului. În căutările oamneilor pe chat gpt s-a pbservat că acel AI oferă antrenamente similare indiferent de gen și se potrivește cu scopul cererii.
Practic, formele de antrenament cu VR pot să folosească analiza în timp real a mișcării atletului și deci, să ofere opțiuni de îmbunătățire pe moment.
Din al doilea articol descoperim că există argumente soludi pro AI folosit în sport:
un prim motiv este că se poate folosi pentru a îmbunătății procesul decizional despre activitatea atletului și nu înlocuiește gândirea umană
oferă analiză pe moment și soluții rapid după terminarea unei părți din antrenament
colectând atâtea date despre sport, observă și descrie insighturi și tendințe, oferind o înțelegere profundă a sportului
antrenorii pot să folosească informațiile colectate de AI pentru a-și îmbunătății munca
pentru fani, AI în sport știe rezultate, informații despre echipe și sportivi, meciuri
oferă suport pentru fani prij chatbots sau asistenți virtuali
Dacă vreți să citiți mai mult:
Xu, T., & Baghaei, S. (2025). Reshaping the future of sports with artificial intelligence: Challenges and opportunities in performance enhancement, fan engagement, and strategic decision-making. Engineering Applications of Artificial Intelligence, 142, 109912.
Aici găsiți un program de exerciții fizice detaliat pe zile: Masagca, R. C. (2025). The AI coach: A 5-week AI-generated calisthenics training program on health-related physical fitness components of untrained collegiate students. Journal of Human Sport and Exercise, 20(1), 39-56.
revista de psiho 