Tag: lifestyle

Alegeri care stârnesc și întrețin pofta de viață

Posted on Tagged , , , , , , , Leave a comment

Debbie Ford a propus o listă de acțiuni care ajută la a ne bucura mai mult de viață, chiar dacă efectul nu este imediat, ci după câteva exersări ale acestor alegeri:

  • Să manifestaţi empatie faţă de ceilalţi
  • Să vă rezervaţi timp pentru propria persoană
  • Să petreceţi timp cu cei pe care îi iubiţi
  • Să vă observaţi reuşitele
  • Să vă odihniţi
  • Să vă distraţi
  • Să vă jucaţi
  • Să faceţi exerciţii fizice
  • Să mâncaţi bine
  • Să vă cheltuiţi banii într-un mod înţelept
  • Să faceţi planuri de viitor
  • Să staţi în preajma oamenilor care vă oferă inspiraţie
  • Să vă rezervaţi timp pentru a vă hrăni spiritual
  • Să acţionaţi în interesul vostru şi al comunităţii
  • Să vă apreciaţi ca persoană
  • Să fiţi cinstit cu voi înşivă şi cu ceilalţi
  • Să vă respectaţi cuvântul
  • Să vă plătiţi facturile la timp
  • Să daţi dovadă de compasiune
  • Să fiţi apropiat de cei pe care îi iubiti
  • Să faceţi dragoste
  • Să faceţi opere de caritate
  • Să le spuneţi celorlalţi ce mult înseamnă ei pentru voi
  • Să faceţi ce vă place
  • Să perseveraţi în a vă împlini visele
  • Să faceţi alegeri care să corespundă cu ţelurile voastre
  • Să dansaţi
  • Să iertaţi
  • Să vă asumaţi responsabilitatea
  • Să căutaţi ceea ce este bun
  • Să căutaţi ceea ce este corect
  • Să vă faceţi treaba bine
  • Să fiţi aproape de copiii voştri
  • Să ţineţi la partenerul vostru
  • Să-i ascultaţi pe ceilalţi din inimă
  • Să primiţi dragostea ce vi se oferă
  • Să oferiţi putere celor din jurul vostru
  • Să permiteţi celorlalţi să colaboreze cu voi
  • Să creaţi un sistem de sprijin puternic
  • Să spuneţi adevărul
  • Să învăţaţi să spuneţi nu, atunci când este cazul

carte: Debbie Ford, Întrebările potrivite, 2004, Editura For You

autor: Doris Pop

Relațiile sociale – tipuri

Posted on Tagged , , , , , , , Leave a comment

În ce roluri putem să ne regăsim și ce câte feluri sunt relațiile sociale?

Rolurile sociale sunt seturi de atribuții și drepturi, așteptări și norme determinate social pe care le îndeplinim în relațiile sociale, în grupuri, în contexte cu ceilalți.

Rolurile pot să fie:

  • familiale sau de grup restrâns: părinte, soră, frate, fiu, fiică, rudă, prieten
  • colegiale: coleg de muncă, coleg de școală, profesor, șef, subaltern, coleg de bancă
  • romantice: partener romantic, soț, soție, iubit, iubită, partener sexual, persoană implicată în relație poliamoroasă
  • ideologice: membru în partid, membru în club de filosofie
  • sociale de divertisment: membru în cluv de șah, club de lectură, grup de amatori de sport
  • cu rol de status: președinte de, fondator de, etc
  • alte roluri: muncitor, profesionist, reparator, educator

Relațiile sociale se întrețin prin câteva criterii și metode considerate de bază sau necesare pentru o relaționare optimă:

  • comunicare onestă
  • ajutor reciproc
  • respect
  • toleranță pentru diferențe
  • încredere
  • suport moral
  • momente și amintiri pozitive
  • adăugați ce criterii aveți voi

autor: Doris Pop

Identitatea de gen

Posted on Tagged , , , , , , Leave a comment

Este felul în care decidem să ne etichetăm sau denumim genul, în funcție de ce considerăm, simțim, dorim, aspirăm, etc.

Poate să fie statică, feminin, masculin, neutru (they), sau poate sp fie fluidă, adică, să fluctueze. Acest fenomen este reprezentat de o variație constantă între genuri, adică, explicam simplu, într-un moment se simte persoana fenimină, în altele masculină, etc.

Sunt persoane care se identifică și strict ca un gen, chiar dacă au momente în care se simt și consideră în o stare de alt gen. De exemplu, unui care se identifică ca femeie, se poate să îi existe momente pe parcursul zilei sau a vieții când se simte pe spectru către influențe de testosteron, hotărâtă, puternică, invincibilă, determinată, etc. Iar și în acele momente, să se identifice tot ca femeie.

Deducem din exemplul anterior că în această identitate de gen, contează și cum interpretăm starea de moement și fluctuațiile hormonale și cu câtă gravitate le asociem cu o schimbare a identității.

Ambele variante sunt valabile, valide și sănătoase atâta timp cât nu ne afectează funcționarea zilnică, putem să ne bucurăm sau să trăim viața decent și nu le simțim ca pe stări sau identități extreme care să ne afecteze emoțional-subiectiv.

autor: Doris Pop

p.s. dacă aveți de adus informații despre acest subiect, vă ascult și vreau să învăț mai multe despre subiect

Intimitatea și vulnerabilitatea

Posted on Tagged , , , , , , , Leave a comment

Intimitatea experiențială presupune împărtășirea de timp de calitate, de experiențe și parcurs situații de viață împreună. Aceasta este un fel de a aduna amintiri comune, a împărtăși impresii și a verifica dinamica relației.

Intimitatea intelectuală este exprimarea autentică a gândurilor, interpretărilor despre lume, cunoștințelor despre subiecte generale, de nișă, accceptarea actultării acestor informații și ce tine de ce gândim, ce știm, ce înțelegem despre noi, alții și lume.

Intimitatea fizică are câteva categorii, intimitate sexuală, exersată pentru plăcere, și intimitate afectuoasă care este reprezentată de diverse comportamente platonice, cum sunt ținutul de mână, îmbrățișările, atingerile prietenoase, contactul vizual.

Intimitatea emoțională presupune împărtășirea unor informații cu caracter persona, iar barfa am putea-o compara cu un fel de gpdr problema :)). Aceste informații sunt cu un spectru de intimitate, de la foarte generale, azi parcă mă simt mai agitată sau mai calmă, până la traume, probleme emoționale și cererea de suport moral pentru emoțiile simțite.

Intimitatea spirituală este în relația individuală cu zeitatea sau cu grupul de apartenență la cultul religios, la forma de practică spirituală. Aceasta este trăită destul de intent și cu sens, de obicei, iar rezultatele ei sunt în majoritate pozitive, îmbunătățind starea de bine.

Vulnerabilitatea din aceste tipuri de intimitate

În fiecare dintre aceste categorii, vulnerabilitatea emoțională sau subiectivă are esență similară, să ne dăm voie să riscăm să nu primim reacția pe care o dorim sau de care avem nevoie.

Urma să scrie altcineva despre partea a fi vulnerabili în acele tipuri de intimate, dar a primit o bursă în erasmus și deci scriu tot eu :))

Intimitatea experiențială – ne dăm voie să încercăm experiențe noi, indiferent dacă suntem sau nu siguri că vom performa potrivit sau ne vom descurca sau ne vor plăcea complet.

Intimitatea intelectuală – le dăm voie altora să știe cum gândim, ce preferințe culturale, intelectuale avem, ideologia noastră, chiar și cu riscul de a fi criticați sau judecați moral.

Intimitatea fizică – riscăm prin a ne exprima nevoile, dorințele, senzualitatea, lipsa ei și libidoul altora.

Intimitatea emoțională – ne dăm voie să împărtășim prin discuții emoțiile noastre, ce ne supără, ce ne buură, cum ne simțim, cu riscul de primi sau nu validare și cu cel de a nu fi înțeleși.

Intimitatea spirituală – ne exprimăm liber în gânduri, în discuți, în comportament, în stilul de viață și în decizii preferințele și ideologia spirituală.

autor: Doris Pop

Motive să apreciem tradiția

Posted on Tagged , , , , , , , Leave a comment

Tradiția este locală, individuală, globală, cu sens religios, laică, cu emoție sau fără, dar esența tradiției este menținerea cu consecvență a unor comportamente, adică repetarea unor acțiuni care au sens sau au alt scop pentru persoană sau pentru grup.

Între beneficii se numără congruența de sine, confortul ritualului, sensul, predictibilitatea și anticipația.

Congruența de sine se datorează istoricului, amintirilor și prezentului ritual. Fie că discutăm despre un ritual religios, se adună familia la masa de crăciun și merg îmrepună la biserică, fie că este un ritual laic, săptămânal sau lunar ne întâlnim cu prietenii să ne uităm la un film indie, acest obicei ne permite să ne gândim la noi în termeni de istoric coerent. De ceva vreme mergem la același restaurant, de când ne știm mâncăm un fel anume de mâncare, de când am cunoscut partenerul sărbătorim în acest fel. Ne oferă un fel plasă de siguranță pentru identitatea noastră în termeni de consistență și ritualizare a vieții.

Confortul ritualului îl regăsim în faptul că preferăm majoritar cunoscutul, ceva ce știm deja cum se face, ne pricepem tot mai bine la a travesta situația și ne bucurăm tot mai ușor de aspectele pozitive.

Sensul îl dăm noi, l-am descoperit din influența altora sau ne bucurăm de o activitate fără sens, dar este confortantă și se repetă periodic.

Predictibilitatea ne ajută în tradiție pentru că fiind opusă schimbării, ne oferă un model, o schemă a ce avem de făcut sau la ce avem de participat.

Anticipația este un semntiment uneori plăcut, anticipăm că vom face ceva cu sens, ceva la care participăm cu alții și ne simțim dornici de a ne afla în acel grup, cu acei oameni, singuri, unde avem de mers, cu ce avem de făcut.

autor: Doris Pop

30 de întrebări prietenie

Posted on Tagged , , , , , , Leave a comment

1. Care este amintirea favorită din copilărie?

2. Ce gen de filme preferi?

3. Dacă ai juca doar un joc de societate pentru restul vieții, care ar fii acela?

4. Cum ai descrie un prieten adevărat?

5. Cheltui sau strângi bani?

6. La cel film nu mai vrei să te uiți deloc?

7. Unde vrei să îți petreci revelionul?

8. Ce job ideal ai vrea să ai?

9. Mâncarea pe care ai putea să o mănânci zilnic?

10. Cum îți place să îți petreci timpul liber?

11. Îți plac sporturile? Care?

12. Ce admiri la oameni?

13. Ce te deranjează destul să nu vrei să continui o prietenie?

14. În ce tip de vacanțe ai merge cu prieteni?

15. Dacă ești trist/ă, ce poate fac eun prieten să te ajute să te simți mai bine?

16. Ce desene animate îți plăceau în copilărie?

17. Ce te face să nu mai respecți pe cineva?

18. Mulți prieteni de distracție sau puțini și intimi?

19. Ce locații de mâncat în oraș preferi?

20. SMS sau apeluri?

21. Meeturi online sau față în față?

22. Mall sau parc?

23. Îți plac filmele 3D?

24. Ce desert preferi?

25. Ce ideologie ar trebui să aibă prietenii tăi?

26. Cu cine preferi să îți petreci timpul liber?

27. Ai dormi cu prietenii în același pat?

28. Ai completa un oracol ca adult?

29. Cine te inspiră să fii mai bun?

30. Unde ai merge în vacanțe?

autor: Doris Pop

30 de întrebări pentru cuplu senzuale

Posted on Tagged , , , , , , Leave a comment

1. Ce te excită sexual?

2. Ce te inhibă sau este un turn-off?

3. Ce poziții vrei să încerci din ce nu ai încercat deja?

4. Îți place să primești, să oferi sau ambele?

5. Pe ce parte a corpului o consideri cea mai sexy?

6. Ce te face să te simți dorit/ă?

7. Ce stil de sex preferi?

8. Ai kink-uri?

9. Poziția misionarul este sexy sau nu?

10. Care a fost orgasmul tău preferat, de la ce activitate?

11. Te-ai excitat în locuri nepotrivite? Ce ai făcut?

12. Păreri despre 69?

13. Care act non-sexual ți se pare sexy?

14. Unde vrei să fii sărutat/ă?

15. Ce poziții vrei să încerci cu mine?

16. Ce fantezie ai vrea să încercăm împreună?

17. Ai face sex într-un loc riscant?

18. Ce actor sau actriță te atrage?

19. Cu ce celebritate vrei să ai excepția de la relație?

20. Pe cine vrei să vezi dezbrăcat/ă?

21. Cât de important este sexul într-o relație?

22. Ce consideri a fi senzual, chiar dacă alții nu consideră la fel?

23. Regreți vreo partidă de sex făcută?

24. Ai o fantezie pe care nu ai avut curaj să o spui până acum?

25. Ce tip de lenjerie preferi pentru tine și partener/ă?

26. Ai o piesă pe care îți place să faci sex?

27. Este ceva ce ai vrea să îmbunătățești la pretația ta?

28. Ce ai vrea să îți fac?

29. Ce îți place să faci după sex?

30. Ce ai vrea să sexperimentăm împreună?

autor: Doris Pop

poate vrei să citești și:

https://revistadepsiho.ro/?p=2334
30 de întrebări pentru cuplu – financiar
30 întrebări cuplu – să ne cunoaștem mai bine

30 întrebări pentru cuplu romantice

Posted on Tagged , , , , , , 1 Comment

1. Cum te simți iubit/ă?

2. Ce îți place să primești?

3. Ce îți place să oferi?

4. Care sunt complemtnele preferate?

5. Definește cina romantică pentru tine.

6. Care cuplu ți se pare romantic? De ce?

7. Ce așteptări ai privind gesturile romantice de la partener?

8. Ce limbaje ale iubirii preferi?

9. Numește un film romantic și de ce este romantic?

10. Cină la restaurant sau acasă?

11. În ce fel de vacanțe consideri că se merge ca cuplu?

12. Unde este un loc ideal pentru cereri în căsătorie?

13. Îți plac suprizele?

14. Ținutul de mână în public este potrivit din perspectiva ta?

15. Numește o piesă muzicală romantică și de ce este romantică?

16. Consideri oferirea de flori un gest romantic sau unul inutil?

17. Cine ar trebui să facă primii pași sau să ia inițiativa în cuplu?

18. Ce te-ar face să te simți mai apropiat de partener/ă?

19. Cum preferi să îți comunici nevoile și așteptările în cuplu?

20. Cum consideri că este potrivit să se rezolve conflictele în cuplu?

21. Cât de des ai vrea să fie întâlnirile?

22. Ce locații consideri romantice pentru întâlniri?

23. Cum te simți ascultat/ă de partener?

24. Ce ai vrea să facem împreună, romantic?

25. Cum preferi să ne petremem timpul comun?

26. Ce ai vrea să facă partenerul pentru tine, ajutor prin casă și nu numai?

27. Ce comportamente faci pentru a-ți exprima afecțiunea?

28. Ce comportamente face partenerul/a, care ți se par romantice și pline de afecțiune?

29. Consideri o carte romantică? Care anume și de ce?

30. Ce te bine dispune? Ce te indispune?

autor: Doris Pop

mai poți să citești și:

30 de întrebări pentru cuplu – financiar
30 întrebări cuplu – să ne cunoaștem mai bine

30 de întrebări pentru cuplu – financiar

Posted on Tagged , , , , , , , 2 Comments

1. Îți place să cheltui sau să strângi bani?

2. Dacă ai nevoie de bani, cum reușești să îi obții?

3. Ai vrea cont comun în cuplu? De ce?

4. Consideri să investițiile pot să ajute ca sursă de bani? De ce?

5. Cum consideri raportul de venituri în cuplu? Cine ar trebui să câștige mai mult? De ce?

6. Te simți iubit/ă și dacă activitățile făcute împreună nu sunt scumpe?

7. Te simți iubit/ă și dacă cadourile nu sunt scumpe?

8. Ce prag de cost consideri că este potrivit în relația ta pentru cadouri?

9. Te gândești să salvezi pentru pensie?

10. Cum te descurci cu împărțitul banilor pentru cele necesare și restul?

11. Ai vrea un fond de siguranță?

12. Ai vrea un fosnd de urgențe?

13. Cum consideri că se descurcă părinții care au de crescut copii, la capitolul financiar?

14. Îți place să lucrezi, să depui efort? Preferi un stil mai relaxat?

15. Dacă ai câștiga la lotto, ce ai cumpăra pentru tine?

16. Dacă ai câștiga la lotto ce ai dona?

17. Ești mulțumit de situația financiară?

18. Citești și te educi despre finanțe, bani, dezvoltare financiară?

19. Cât de bogat ai avea nevoie să fii ca să fii mulțumit/ă?

20. Ce tip de afaceri consideri că merită făcute?

21. Cu cât din venituri ești dispus/ă să contribui la relație și viața în doi?

22. Cum ți se par creditele și ratele?

23. Cine plătește pentru fiecare necesar într-o relație în perspectiva ta?

24. Cât de important este să îți îndeplinești dorințele cu bani?

25. Ai putea avansa la salar? Sau la vânzări?

26. Ai un model în materie de viață financiară?

27. Accepți să cumperi la reduceri?

28. Cum faci primul milion?

29. Ce consideri important să deții?

30. Iubești, ignori sau urăști banii? Altfel spus, care este relația ta cu banii?

autor: Doris Pop

citește și:

30 întrebări cuplu – să ne cunoaștem mai bine

30 întrebări cuplu – să ne cunoaștem mai bine

Posted on Tagged , , , , , , 2 Comments

1. Ce amintiri îți plac din copilărie?

2. Ce înseamnă un prieten bun pentru tine?

3. Care vacanță este preferata ta?

4. Ce hobby nou ai încerca?

5. Ce mâncare îți place cel mai mult?

6. Care mâncare nu îți place deloc?

7. Unde preferi să petreci weekendul?

8. Cine te-a ajutat și îi esți recunoscător?

9. Unde ai merge în vacanță dacă banii nu ar constitui o problemă?

10. Cum arată ziua ta ideală?

11. Care este o carte citită care te-a impresionat?

12. Dacă ai avea o poreclă, pe care o consideri potrivită?

13. Ce altă profesie ai avea?

14. Care dintre valori sunt cele mai importante pentru tine?

15. Ce anotimp preferi?

16. Cum îți place să te relaxezi?

17. Pe cine admiri? De ce?

18. Numește un film care nu ți-a plăcut.

19. Numește filmul repferat și de ce este preferatul tău?

20. Ai o preferință politică? Care este aceasta?

21. Ce desert ai mânca pentru restul vieții?

22. Cum te vezi peste 10 ani?

23. Ce te face să te simți respectat?

24. De ce ai ales cariera pe care o ai?

25. În ce poziție preferi să dormi?

26. De cine îți este dor?

27. Preferi să fii activ, dimineața sau mai spre seară? Sau noaptea?

28. Ce supermarket preferi pentru cumpărături de bază? Ce piață?

29. La cine te gândești când se menționează o persoană care nu îți place și de ce?

30. Îți dorești copii, animale de casă?

autor: Doris Pop