Singurătatea nu e bună, în afara cazului în care o căutăm dinadins, nu e sănătoasă pentru noi. De ce? Este în majoritate percepută ca o lipsă sau o pierdere, deci deloc pozitiv.
Care sunt posibilele efecte documentante până în prezent: accelerarea îmbătrânirii, schimbare tiparului de somn, tristețea, însingurarea, izolarea, inflamații, stări de apatie. Acestea și altele sunt destul motive pentru a încerca să întegrăm cât mai mulți oameni în activități comunitare, a contacta oamenii cunoscuși și pe cei dragi pentru a le aminti că nu sunt singuri, a ne implica în activități din zona de trai, a căuta prietenii și a ne înțelege, a asculta pe alții, a le da voie să fie în preajma noastră.
Ce poți face zilnic sau sfătui pe cineva care are nevoie, să facă zilnic:
- contactează zilnic pe câte cineva
- introdu în rutina ta evenimente cu alte persoane
- conștientizează cât de singur sau în relații ești
și aș adăuga:
- folosește rețelele de socializare, dacă mediul nu îți permite să contactezi în persoană oamenii
- ascultă activ, când și se poveștește experiența cuiva
- participă la evenimente sociale
- cunoaște oameni noi
- redu-ți așteptările pentru oamenii noi, căci poate cunoști pe cineva care te poate surprinde plăcut
autor: Doris Pop
revista de psiho 