Azi ai de depus efort ca în fiecare zi, dacă vrei rezultate. De asemena, ar fi util să te și odihnești, să ai activități cu sens și să te bucuri de viață.
Consumul de apă și hrană nutritivă este recomandată oricărei zodii și din calendarul occidental și din cel oriental și din cel neinventat încă.
Orice ascendent ai, ai grijă să conștientizezi și să îți gestionezi gândurile pentru că acelea sunt pe bune sursa unei vieți sănătoase sau nu prea.
Te ajută predictibilitatea horoscopului indiferent de zodie, dar ți-ai propune să îți creezi rutine și să te concentrezi la ce dorești pentru a face mai predictibil viitorul.
Am mai citit câteva cărți și așa am completat provocarea de a citit cărți scrise youtuberi, se simte ca și cum e un alt stil de carte, fiindcă cele trei citite apoi, sunt în alt stil, pline de artă și poze.
Cele două scrise de Shane sunt emoționale, empatice, iar cea scrisă de Miranda este amuzantă.
A opta zi a provocării a ajuns și am reușit să găsesc trei cărți la garage sale type și să le citesc, sunt superbe, sunt cărțulii de copii, cu povești, dar sunt foarte faine și interesant de citit și interpretat cu mintea de adult.
Celelalte două citite sunt din categoria de cărți scrise de cei care au o carieră în youtube.
Este mai distractivă decât mă așteptam, mai ales cu vânatul de cărți mai greu de găsit pentru a le pune în unele dintre categorii.
Ne putem mândri cu nivelul psihoterapiei practicare în țară? Probabil că în majoritate da, deoarece persoanele care lucrează în domeniu sunt formate de oameni cu caracter și valori conforme cu standardele globale de excelență în psihologie.
Un terapeut poate să fie verificat pentru a te putea informa în calitate de client dacă ai parte de tratement validat, benefic, eficient și cu adevărat personalitat pentru nevoile tale încât să poți să termini procesul de terapie vindecat, ușurat și trăind mai ușor, nu pentru că viașa e mai ușoară, ci pentru că tu ești mai puternic și adaptat în acele provocări?
Poate, atfel:
știe ce este APA și Cochrane și alte insitutuții internaționale care stabilesc etica și tehnicile și avansul științei, cum sunt și NIH
bazează evaluarea ta pe criteriile DSM și ICD
știe de COPSI și de ce criterii are acest colegiu care la noi în țară are rolul de a ne ajuta să rămânem actualizați cu noutățile internaționale
îți prezintă abordări utile pentru tine, adică are un set de instrumente variat și le alege pe cele potrivite pentru tine
poate să combine tehnici din diverse domenii în așa fel încât să te poată ajuta să te vindeci după cum e mai eficient pentru tine
te ascultă, notează sau ține minte
îți dă teme de lucrat acasă ca să poți să exersezi și să te poți baza pe tine, nu să te bazezi doar pe terapeut și treptat să poți încheia procesul
Am văzut aproape toate spetacolele de standup din galeria netflix.com și pe cele de la standup românesc de pe youtube, am fost și la show de stand up și am râs pe cinste.
Admit că este mai fain să merg la spectaco, dar și acasă cu prieteni dragi și cu popcorn este aproape la fel de plăcut și plin de râsete.
Stand up românesc mai inteligent (dacă n-am menționat pe cineva pe care tu urmărești și știi că are glume bune, te rog să îmi zici și mie)
Să fii un fan e una, să îți placă cu gândește o celebritate e alta. Îmi place cum gândește Lily Collins, pe care o urmăream pe youtube în adolescență și o admiram pentru curaj, pentru deschidere și pentru libertatea pe care și-a asumat-o.
Cu părinți indieni, cu ruține și frică a pornit un canal de youtube pentru că știa că asta dorește să rezolve, să facă oamenii să râdă și să aducă valoare prin divertisment în viața lor.
A scris câteva cărți, printre care și Be a triangle, care începe foarte bine.
Un stil organizat și totuși modern, fără presiune, încă de la început. Autorea fiind cu capul pe umerii, empatică și organizată, prezintă pe parcursul cărții o abordare relaxată, înțelegătoare a naturii umane și cu simțul umorului prezintă și unele soluții sau posibile rezolvări.
Recomand cartea oricărui cititor căruia i-a fost stârnit interesul când am menționat combinația de umor, organizare și conștiență sau inteligență emoțională.
Un exemplu este acest mesaj care într-un mod amuzant prezintă o realitate neacceptată de mulți: dacă la începutul unui acțiuni nu știm cu se rezolvă sau nu știm cum să o rezolvăm noi, înseamnă că este o situație nouă, nu că am fii noi proști.
Azi discutăm despre cum poți să folosești niște principii abstracte și generale pentru a avea rezultate concrete
descoperă care sunt valorile tale
cu un chestionar, cu un specialist, cu o listă
alege trei sau una sau două care contează cel mai mult
2. pe baza lor alege activități obiective și rezultate scontate, de exemplu dacă ai ales ca valoare esteticul, poți să îți setezi obiective cum sunt acestea: să îmi decorez estetic casa, să participla deschideri de galerii de artă, să aleg ținute în garderobă conforme cu preferințele sau un stil anume, să ajut la renovarea unul monument, să vopsesc un gard, să particip la un curs de design, să particip la un curs sau să ajung la un certificat de manichiurist, stilist, croitor, etc
3. pentru fiecare obiectiv setează pașii intermediari
ce resurse necesită, pe care le ai și de care ai nevoie, cum faci rost de ele
cine te poate ajuta
care sunt etapele concrete
de exemplu, să cauți info, te documentezi, alegi pe baza opțiunilor găsite soluțiile dorite și implementezi, dacă sunt posibile riscuri, cum le anticipezi și modifici
temen de finalizare și modalitate de finalizare, adică cum să fie rezultatul final
4. te apuci de treabă și îmi pui la vedere valoarea, obiectivul și planul pentru a te ajuta să îți amintești de ce ai început acea muncă
Am început o provocare nouă pentru citit, este al patru an de succes pe goodreads și am decis că în acest domeniu este oportun să accept un alt fel de dificultate pentru lectură.
Pentru sceptici putem să ne vedem pe meet și să le arăt cu screenshare ecranul, că poate îi ajută să se convingă că se poate. Mai jos vedeți cele patru provocări, pe care le-am realizat cu succes și pe care le consider ca fiind obiective rezolvate pentru fiecare an.
Arată bine statistica din imaginea aceasta. Dar să vă arăt și cum a fost primul an de provocare, că și statisticile de eșec contează și demonstrează ceva și oferă informații care completează imaginea de ansamblu.
* 2025 este anul în care am conectat contul de kindle cu cel de goodreads și cărțile se contorizează în reading challenge, de aceea vedeți acolo peste 1700 și nu se contorizează în cărți înregistrate pe goodreads, la arhivă, ci doar în kindle ca fiind citite
Ce se observă diferit în imaginea aceasta?
În 208 am decis că vreau să citesc mai mult, am reușit din prima? Nu, din a al doilea an? Nici vorbă, nici n-am mai încercat, în 2021 am început să citesc și în 2022 deja citesc cărțile despre cititul rapid și de psihologie și am citit între 2022 și 2024 psihologie în majoritate, doar în 2025 am decis că este nevoie să citesc mai multă beletristică.
Am citit pentru școală în toți acei ani, de nevoie, dar nu pentru că mi-aș fi asumat că vreau să citesc pentru obiectivele mele, ci pentru o motivație de a nu pica examenele, atât. Momentan, dupa cei șapte ani, pot citi și pentru că vreau și din curiozitate, dar între timp am apelat și la terapie și la mentori și la programe de formare și la propriile resurse mentale care m-au ajutat tolerez anxietatea pentru a mă concentra pe ce vreau.
Dacă vă interesează listele de cărți, vă pot trimite în format pdf descărcate din goodreads, cu drag.
Revenind la ideea principală, am început o provocare nouă, care este interesantă, uneori fun, dar destul de diferită, are reguli și categorii și mă pune să ales cărți pe care nu le-aș fi ales altfel.
Acesta este video și excel cu regulile provocării
Provocarea începe azi, durează un an și aveți vreme să vă pregătiți și să citiți pe parcursul unui an. Am început-o în 1 iulie de data aceasta pentru că stau bine cu răbdarea, dar provocarea începe oficial pe 7 iulie a anului și este al doilea an în care provocarea este propusă.
Update, până în data de 7 am ales toate cărțile din challenge și am citit deja 5 dintre ele:
Am citit carte cam pe fugă, deci am trecut prin expiențe și gânduri trăite de personaje fiind atentă, dar neimplicată. Până am ajuns la un paragraf în care m-am regăsit, despre cum terapeutul, specialistul, nu este doar rațional, ci și implicat emoțional în munca sa.
M-am regăsit în lupta internă dintre ce știm că avem de implementat, cum ar fi o atitudine neutră, compasiune, dar neapropiere de client și protocoale și dorința ca acel client să nu fii trecut prin probleme, să nu aibă nevoie de ajutor, să aibă o poveste traumatică de spus și mai ales să îi pot dizolva suferința, să nu mai fie acolo.
Dar experiențele de toate felurile sunt parte din viața umană, deci ascultăm, ajutăm, soluționăm și oferim suprot moral, avem ocazia de a fi buni cu cei care au cea mai mare nevoie.
revista de psiho 