O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor : Doris Pop
Tag: coaching
Seria psiholog cu știință: Diana Nechita
O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor: Doris Pop
Seria psiholog cu știință: Anca Dobrean
O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor: Doris Pop
Seria psiholog cu știință: Julie Smith
O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor: Doris Pop
Seria psiholog cu știință: Mircea Miclea
O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor : Doris Pop
Seria psiholog cu știință: Amalia Ciucă
O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor: Doris Pop
Seria psiholog cu știință: Răzvan Predatu
O serie de prezentări a materialelor din care se poate învăța gratuit de la oameni care gândesc și vindecă pe mulți.
autor: Doris Pop
Psihoterapia din România la rang de internațional
Ne putem mândri cu nivelul psihoterapiei practicare în țară? Probabil că în majoritate da, deoarece persoanele care lucrează în domeniu sunt formate de oameni cu caracter și valori conforme cu standardele globale de excelență în psihologie.
Un terapeut poate să fie verificat pentru a te putea informa în calitate de client dacă ai parte de tratement validat, benefic, eficient și cu adevărat personalitat pentru nevoile tale încât să poți să termini procesul de terapie vindecat, ușurat și trăind mai ușor, nu pentru că viașa e mai ușoară, ci pentru că tu ești mai puternic și adaptat în acele provocări?
Poate, atfel:
- știe ce este APA și Cochrane și alte insitutuții internaționale care stabilesc etica și tehnicile și avansul științei, cum sunt și NIH
- bazează evaluarea ta pe criteriile DSM și ICD
- știe de COPSI și de ce criterii are acest colegiu care la noi în țară are rolul de a ne ajuta să rămânem actualizați cu noutățile internaționale
- îți prezintă abordări utile pentru tine, adică are un set de instrumente variat și le alege pe cele potrivite pentru tine
- poate să combine tehnici din diverse domenii în așa fel încât să te poată ajuta să te vindeci după cum e mai eficient pentru tine
- te ascultă, notează sau ține minte
- îți dă teme de lucrat acasă ca să poți să exersezi și să te poți baza pe tine, nu să te bazezi doar pe terapeut și treptat să poți încheia procesul
- te respectă, dar și îți cere respect
referință:
autor: Doris Pop
Cu 1000 de cărți faci o bibliotecă
deci oficial kindle-ul meu este o bibliotecă deoarece conține 2500 de cărți, aproximativ, și urmează să conțină și mai multe.
Cât de convenabilă este tehnologia care ne permite să citim digital, și să imite cărțile.
De ce să citești și tu digital?
– ocupă foarte puțin spațiu
– porți multe cărți la dimensiunea uneia singure
– încape în geantă
– poți opta să citești pe înturneric și să vezi
– uneori au promoții și prețuri mai mici decât formatele digitale
– informațiile sunt căutabile, ca într-un document word
– poți nota pe carte, folosi highlight sau comenta pe carte
– Stuff your kindle day
Dezavantaje:
– se simte copleșitor uneori câte cărți pot să fie accesate așa
– unele cărți sunt mai ieftine traduse în română decât prețul originalului în engleză
– ai spațiu să pui câte cărți vrei și deci cel mai probabil o să îl folosești
– zici că doar te uiți ce cărți mai poți cumpăra și le cumperi
– se conectează la contul de goodreads și te lasă să ai o motivație în plus să citești în loc să faci altceva
– poate da dependență
autor: Doris Pop
kindle shop emag : https://www.emag.ro/brands/brand/kindle/sort-priceasc
Ce să știm despre ce gândim
Despre noi
Trei interpretări de bază bazate pe trei întrebări:
- Sunt un om bun?
- Merit iubire?
- Sunt competent?
Standarde: niveluri, criterii și cerințe pe care le avem despre comportamentul nostru, care pot să fie gândite și despre ceilalți. De exemplu, dacă mă aștept să citesc cinci pagini pe zi din orice carte, iar într-o zi nu am citit, voi putea să spun că m-a dezamăgit acțiunea mea, neatingând standardul.
Despre lume și ceilalți (care se pot folosi și pentru a ne explica despre noi, nu doar despre mediul exterior):
Așteptările
Ce prezicem și dorim să se întâmple, cum considerăm că este de preferat să fie realitatea.
Evaluările
Analizarea pe baza unor repere a ce trăim și ce facem, de exemplu, am cumpărat o ciocolată și ne întreabă cineva cum ni s-a părut, putem să spunem că ne-a plăcut, că are o aromă anume și ne încântă, că este destul de dulce, evaluăm ciocolata și experiența mâncatului ei. În mod similar, comportamentul cuiva poate să fie evaluat, a dansat atât de frumos, a negociat cu pasiune, a iertat ușor.
Compararea
Analiza în paralel a unor opțiuni, persoane, comportamente care evidențiază diferențele și similitudinile dintre ele, de obicei realizată cu scopul de a concluziona cared intre variante este mai potrivită, mai dorită sau de evitat.
De ce simțim emoțiile?
Le simțim pentru că am interpretat realitatea într-un fel anume. Am presupune că evenimentele de viață ne dictează emoțiile, dar de fapt felul în care interpretăm aceste evenimente, se interpune și așa ajungem să simțim anumite emoții.
Doi oameni care tocmai au aflat că vor fii tați, unul dintre ei se bucură pentru că își dorea de mult să fie părinte, iar celălalt nu se bucură la fel ci se întristează pentru că gândește la cum o să reușească că strângă resursele pentru a crește acel copil, chiar dacă își dorea și el să fie părinte. Fiecare s-a concentrat pe aspecte diferite ale realității și în acest fel a ajuns la rezultate diferite, deci emoții diferite.
referințe: defective.
Riggenbach , Jeff. The CBT Toolbox: A Workbook for Clients and Clinicians (English Edition) (p. 12). Kindle Edition.
autor: Doris Pop
revista de psiho 