“Cartea Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification (T răsături de caracter şi virtuţi: O clasificare) de Christopher Peterson şi Martin Seligman evidenţiază şase virtuţi fundamentale ale omului, curajul fiind una dintre ele.

Curajul poate fi defalcat în patru subcategorii principale: îndrăzneală, perseverenţă, onestitate şi elan. Să facem un mic inventar al modurilor în care curajul poate să apară în viaţa ta:

1 . Îndrăzneala: Când ai apărat ultima dată un adevăr într-o situaţie dificilă? Ernest Hemingway a definit curajul ca fiind „graţie sub presiune”. Această calitate presupune capacitatea de a rezista la atacuri fizice şi psihice deopotrivă,162 / Ecuaţiile emoţionale precum şi asumarea riscului de a fi nepopular şi/sau de a înota împotriva curentului.

2. Perseverenţa: Gândeşte-te la un moment când ai continuat să crezi într-o idee, obiectiv sau relaţie mult timp după ce alţii au renunţat. A fost aceasta o formă de curaj sau de prostie? În cazul primei variante, cum te-ai simţit când perseverenţa ta a dat roade? Ai prins încă şi mai mult curaj?

3. Onestitatea: Îţi vine în minte o situaţie când a trebuit să spui adevărul – chiar cu riscul ca acest lucru să aibă consecinţe grave? Cu toţii aspirăm la o viaţă integră, dar în anumite circumstanţe e nevoie de mult curaj pentru atingerea acestui deziderat – cum ar fi să te trezeşti în postura de informator la locul de muncă sau să fii tu cel care spune lucrurilor pe nume în familie.

4. Elanul: S-a întâmplat vreodată ca grupul din care faci parte să fie ţinut în expectativă o perioadă îndelungată, dar membrii acestuia să-şi păstreze calmul şi curajul graţie poftei tale de viaţă şi a optimismului tău? Curajul poate fi contagios atunci când fie şi numai o singură persoană se arată încrezătoare în reuşită.”

referință: Conley, C. (2012). Emotional equations: Simple truths for creating happiness+ success. Simon and Schuster.

autor: Doris Pop

Ce este fluxul: o stare de concentrare în care ne desfășurăm activitatea cu ușurință, ne deconectăm de la context și ne putem face activitatea într-un mod care se simte ca un val sau ca un flux, ca și cum competența și starea ne permit să lucrăm continuu, cu efort susținut care nu pare sau nu se simte ca fiind un efort.

Csikszentmihalyi este propunătorul teoriei și a identificat factori care indică starea de flux:

1. Obiective clare care definesc succesul.

2. Feedback direct şi imediat, astfel încât să te poţi adapta din mers.

3. Un echilibru permanent între nivelul tău de calificare şi provocarea căreia trebuie să-i faci faţă.1 38 / Ecuaţiile emoţionale

4. Capacitatea de a te concentra exclusiv pe acea activitate până reuşeşti să o duci la bun sfârşit.

5. Faptul că uiţi de tine atunci când acţionezi în deplină cunoştinţă de cauză. Asta poate însemna că uiţi chiar şi de nevoile fizice.

6. Adesea, pierzi noţiunea timpului când eşti prins cu treaba.

7. Sentimentul că eşti stăpân pe situaţie.

8. Nu simţi nici un efort, pentru că ceea ce faci îţi aduce în sine multă satisfacţie.

autor: Doris Pop

referință:

Conley, C. (2012). Emotional equations: Simple truths for creating happiness+ success. Simon and Schuster.